Srbija se, nažalost, nalazi na vrhu globalne liste zemalja sa narušenim zdravljem, izjavio je prof. dr Dejan Čubrilo, profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu i specijalista medicine sporta, gostujući u popularnoj emisiji Uranko na K1 televiziji. Tokom intervjua, doktor Čubrilo je detaljno objasnio alarmantnu situaciju u kojoj se zemlja nalazi, govoreći o štetnim posledicama nezdravih životnih navika i lošeg stava prema zdravlju.
Prema njegovim rečima, Srbija je postala vodeća zemlja u svetu po obolelima od niza ozbiljnih bolesti koje su direktno povezane sa načinom života, kao što su različite vrste onkoloških bolesti, hronična oboljenja poput dijabetesa, ateroskleroze, infarkta, šlogova, i mnoge druge nezarazne bolesti koje nastaju kao posledica nepravilne ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti. On ističe da ovakve bolesti nisu samo slučajnost, već rezultat loših svakodnevnih odluka, koje ljudi donose bez razmišljanja o dugoročnim posledicama.
- „Naša zemlja je, nažalost, postala simbol velikih zdravstvenih problema, prepoznaje se po lošim navikama, prejedanju, i nepravilnom načinu života. Ogroman broj građana Srbije suočava se sa bolestima koje su direktno povezane sa stilom života – prekomernim unosom masti, alkohola i proteina, kao i nezdravim obrascima ponašanja. Ovo je ozbiljan problem koji zahteva sveobuhvatnu promenu svesti“, naglasio je dr Čubrilo.
Doktor se dotakao i sveprisutne kulture prekomernog konzumiranja hrane, koja je prisutna tokom gotovo svih prazničnih perioda. On je upozorio na to kako običaji poput masovnog okupljanja i prekomernog jedenja mogu ozbiljno ugroziti naše zdravlje, ne samo tokom prazničnih dana, već i tokom svakodnevnog života. „Nije problem samo u jednoj večeri ili jednom obroku. Mi kao društvo stalno unosimo velike količine hrane, uglavnom nezdravih namirnica, i to postaje naš svakodnevni način života. Iako se tokom praznika možda prekomerno unese malo više hrane, osnovni problem je u kontinuitetu loših navika koje neprestano živimo. Zdravlje nije nešto što se popravi s promenom meseca ili dana, već nešto što zahteva konstantan trud i svestan rad na sebi“, upozorava on.
Ono što je posebno zabrinjavajuće, prema njegovim rečima, jeste to da mnogi ljudi nisu svesni ozbiljnosti svojih postupaka, dok se sve više opterećuju pitanjima kako nabaviti još više hrane za prazničnu trpezu. „Svi se nerviramo kako da obezbedimo dovoljno hrane za prazničnu trpezu, ali niko ne razmišlja o tome šta unosimo u organizam. Nama je postalo glavna preokupacija količina hrane koju ćemo pojesti, i to je postalo centralno pitanje tokom prazničnih dana“, objašnjava doktor.
- Dr Čubrilo je takođe naveo konkretne savete o tome kako bismo mogli da pomognemo sebi i svom zdravlju. On je ukazao na važnost toga da prestanemo unositi ogromne količine hrane, posebno kombinacija koje mogu biti štetne za naše varenje i opšte zdravlje. „Dobar način da sebi olakšamo situaciju je da pažljivo biramo šta unosimo i kako kombinujemo namirnice. Na primer, kada jedemo meso, trebalo bi da se suzdržimo od kombinovanja sa teškim predjelima poput pršute, sira ili ruske salate, jer to može stvoriti probleme u varenju“, savetuje dr Čubrilo.
Kao jednu od najgore kombinacija hrane, on izdvaja upravo onu koja uključuje meso, sir i sarmu. „Meso, sir i mast nisu dobra kombinacija, jer preopterećuju organizam i izazivaju nepravilnosti u varenju, što može dovesti do problema sa gasovima i opterećenja imuniteta. Takođe, bolje je jesti sarmu uz malo hleba, možda čak i neko bareno povrće, poput turšije, jer su kiseli krastavci veoma zdravi i dobro deluju na probavu“, objašnjava on.
Na kraju, dr Čubrilo je ponovio da je najvažnija stvar u prevenciji bolesti promjena u načinu života. „Mi moramo shvatiti da nijedan lekar, bez obzira koliko bio stručan, ne može da nam pomogne ako ne budemo spremni da pomognemo sebi. Promena počinje u nama, a ključ je u malim, svakodnevnim odlukama koje donosi svaka osoba. Ako to ne shvatimo, nastavićemo da budemo u tom začaranom krugu nezdravog života“, zaključio je dr Čubrilo.
