Mnogi ljudi širom sveta suočavaju se sa problemima vezanim za vratnu kičmu, a ti problemi mogu ozbiljno uticati na kvalitet života. Kičma je izuzetno važna struktura u ljudskom telu, jer ne samo da podupire trup i glavu, već igra ključnu ulogu u zaštiti kičmene moždine i perifernog nervnog sistema. Zato su problemi sa kičmom, posebno cervikalna spondiloza, ozbiljna stvar koja može dovesti do niza komplikacija.
Cervikalna spondiloza je degenerativno oboljenje vratne kičme koje nastaje usled dugotrajnog trošenja i promena u strukturi pršljenova i intervertebralnih zglobova. To je vrlo čest problem, posebno među ljudima koji imaju sedentaran način života ili loše držanje tela. Promene u obliku pršljenova na vratu mogu vremenom postati ozbiljne i pogoršati se s godinama, izazivajući bolove i nelagodnosti. Sa godinama, pršljenovi se pomeraju, a zglobovi između njih postaju manje fleksibilni i slabiji, što može izazvati bol, ukočenost i ograničenu pokretljivost vrata.
- Na nivou kičmene moždine, paravertebralni nervi, koji su odgovorni za mnoge funkcije u telu, prolaze kroz vratnu kičmu. Ovi nervi mogu biti komprimirani ili iritirani usled promena koje nastaju tokom cervikalne spondiloze. Zbog ovoga, simptomi ove bolesti nisu ograničeni samo na vrat, već se mogu proširiti i na druge delove tela, uključujući ruke, ramena, prste i leđa. Ove kompresije mogu izazvati brojne neugodne simptome, uključujući bolove, ukočenost i trnjenje.
Zanimljivo je da cervikalna spondiloza može uticati i na krvne sudove u vratu. Dva važna arterijska krvna suda prolaze kroz vratnu kičmu i snabdevaju krv različitim nervnim centrima u lobanji, uključujući one koji regulišu ravnotežu i vid. Zbog toga, ljudi sa cervikalnom spondilozom često mogu doživeti vrtoglavicu, zamagljen vid, bolove u očima, glavobolje i migrene, pa čak i tinitus (zujanje u ušima).
Postoji nekoliko faktora koji mogu doprineti razvoju cervikalne spondiloze. Povrede vrata, nezgode, gojaznost, osteoporoza, operacije na vratnoj kičmi, pa čak i genetska predispozicija mogu povećati rizik od razvoja ovog stanja. Ukoliko neko u porodici ima istoriju problema sa vratnom kičmom, šanse da se i vi suočite sa ovim problemom su veće.
Glavni simptomi cervikalne spondiloze uključuju bolove u vratu i ramenima, koji se mogu širiti na ruke, kao i osećaj uboda u prstima. Takođe, migrene, glavobolje, grčevi u mišićima vrata, ukočenost vrata i vrtoglavica su takođe česti simptomi. Tinitus je još jedan simptom koji je povezan sa ovim stanjem, jer problemi u vratnoj kičmi mogu uticati na nervne centre koji kontrolišu sluh.
Dijagnoza cervikalne spondiloze obično započinje razgovorom između doktora i pacijenta kako bi se utvrdile osnovne informacije o simptomima. Lekar može zamoliti pacijenta da izvrši određene pokrete glave i vrata, kako bi procenio snagu i opseg pokreta. Ako se sumnja na cervikalnu spondilozu, lekar može preporučiti dodatne pretrage, kao što su rendgenski snimci ili magnetna rezonanca, kako bi se dobila jasnija slika o stanju vratne kičme.
Kada je reč o lečenju cervikalne spondiloze, važno je napomenuti da u većini slučajeva, ako spondiloza nije previše ozbiljna, terapija vežbanjem i medicinskom gimnastikom mogu biti od velike pomoći. Postoji niz vežbi koje mogu poboljšati fleksibilnost i snagu mišića vrata, kao i smanjiti bolove i ukočenost. Međutim, važno je da se pacijent konsultuje sa lekarom kako bi saznao koje vežbe su najpogodnije za njegovo stanje, jer nepravilno izvođenje vežbi može dovesti do pogoršanja simptoma.
Ako bol ne nestaje ili postane intenzivniji, lekar može preporučiti lekove protiv bolova, protuupalne lekove, kao što je acetaminofen, kao i injekcije steroida za ublažavanje upale i bola. U retkim slučajevima, ako je problem ozbiljan, može biti potrebno hirurško lečenje. Hirurgija može uključivati uklanjanje osteofita (koštanih izraslina) koje ometaju normalan protok nerva ili širenje neuralnog kanala kako bi se oslobodio pritisak na nervne strukture. Ako je prisutna disk hernija, operacija može biti potrebna kako bi se uklonio hernirani disk.
Da biste olakšali simptome cervikalne spondiloze, možete probati jednostavne vežbe koje mogu pružiti trenutno olakšanje od stresa i napetosti u vratnoj regiji. Pre nego što započnete sa vežbama, preporučuje se da opustite vratne mišiće koristeći zagrejani ručnik na vratu, leđima i ramenima. Ove vežbe, kao što su nagnutosti napred, bočni lukovi, i pritisak na vrat, mogu pomoći u poboljšanju pokretljivosti vrata i ublažavanju bolova.
Nagnite se napred i nagnite glavu: Sedite u opuštenom položaju i polako nagnite glavu napred pri svakom udahu, a pri svakom izdisaju polako vratite glavu u početni položaj. Ponavljajte 5 do 10 puta.
Nagnite se napred i stavite ruke iza glave: U istom položaju, stavite ruke iza glave i lagano pritisnite glavu napred dok dišete duboko.
Bočni luk: Podižite ruku na jednu stranu i pritiskajte glavu prema ruci, a zatim ponovite na drugoj strani. Ove vežbe pomažu u opuštanju i istezanju mišića vrata, čime se smanjuje bol i napetost.
Uz pravilnu terapiju, vežbe i savete lekara, simptomi cervikalne spondiloze mogu biti značajno ublaženi, a kvalitet života poboljšan.