U današnjem članku govorićemo o jednoj naizgled bezopasnoj navici koja je u posljednje vrijeme postala tema brojnih stručnih rasprava mokrenju pod tušem.
- Iako mnogima djeluje praktično i čak higijenski opravdano, sve više ljekara upozorava da se iza nje kriju brojni rizici koje većina ljudi ne uzima u obzir. Prema istraživanjima, čak od 60 do 80 odsto ljudi priznaje da to radi, pa je jasno da je riječ o navici koja nije nimalo rijetka. Ipak, činjenica da je toliko rasprostranjena ne znači i da je bezopasna.
Ono što ovu temu čini posebno značajnom jeste uticaj koji ponavljano ponašanje može imati na organizam. Stručnjaci objašnjavaju da ljudsko tijelo ima sposobnost da razvija obrasce i asocijacije, pa tako mokrenje u određenim situacijama može postati vezano za spoljne podražaje. Dr Tereza Irvin, poznata američka uroginekološkinja, upozorava da stalno mokrenje dok teče voda pod tušem može dovesti do stvaranja tzv. Pavlovljevog refleksa. To znači da mozak počinje da povezuje sam zvuk tekuće vode sa potrebom za mokrenjem, iako fiziološki nagon zapravo nije prisutan. Rezultat su neugodne situacije poput iznenadne potrebe za mokrenjem dok perete ruke, sudove ili čak samo otvorite slavinu.
Takvi obrasci ponašanja mogu izazvati stanje poznato kao preosjetljivost bešike. Ljudi koji se suoče s ovim problemom često imaju učestale i neočekivane nagone za mokrenjem, što ozbiljno narušava kvalitet života. Posebno pogođene mogu biti osobe koje već imaju osjetljiv urinarni sistem, a među njima najveći rizik nose žene.
Zašto baš žene? Stručnjaci ističu da su žene anatomski u nepovoljnijem položaju jer nemaju prostatu koja kod muškaraca pruža određenu potporu bešici. Dr Alisija Džefri-Tomas, terapeutkinja za karlično dno iz Bostona, objašnjava da mokrenje u stojećem položaju – kakvo se dešava pod tušem – sprečava potpunu relaksaciju karličnih mišića. To znači da se bešika ne prazni u potpunosti, pa u njoj ostaje određena količina urina. Upravo taj zaostali urin povećava rizik od urinarnih infekcija, koje, ako se često ponavljaju, mogu prerasti u ozbiljnije zdravstvene probleme, uključujući i oštećenja bubrega.
- Ovakve tvrdnje potvrđuju i domaći urolozi. Oni sve češće prijavljuju porast problema sa infekcijama urinarnog trakta kod mladih žena i upozoravaju da nepravilne higijenske navike, među kojima je i mokrenje pod tušem, mogu igrati značajnu ulogu. Iako je urin unutar tijela sterilna tečnost, čim dođe u dodir sa kožom i bakterijama iz spoljašnje sredine, postaje potencijalni izvor infekcije. Poseban rizik postoji kod onih koji imaju sitne ranice ili posjekotine, jer tada bakterije mnogo lakše prodiru u organizam.
- Stručnjaci ipak napominju da opasnost nije alarmantno visoka ako se urin odmah ispere vodom, ali ona svakako postoji. Kombinacija nepotpunog pražnjenja bešike i kontakta sa spoljnim bakterijama u nekim slučajevima dovodi do čestih infekcija. A kada infekcije postanu hronične, narušavaju čitavo zdravlje urinarnog sistema.
Ginekolozi iz Sarajeva ističu da se brojne žene žale na simptome poput bola, peckanja i učestalog mokrenja, a da ni ne pomišljaju da je jedan od uzroka možda upravo njihova svakodnevna navika u kupatilu. Oni naglašavaju da je najbolje da se urin isprazni u sjedećem ili čučećem položaju, jer tada mišići karlice mogu potpuno da se opuste, što omogućava bešici da se isprazni do kraja.
Posljedice neliječenih urinarnih infekcija mogu biti ozbiljne. Ljekari podsjećaju da se od njih može razviti pijelonefritis, odnosno upala bubrega, koja nerijetko ostavlja trajne posljedice po zdravlje. Upravo zato prevencija je ključna, a prevencija u ovom slučaju znači mijenjanje sitnih svakodnevnih navika. Jednostavno rješenje je da se obavlja nužda prije ili poslije tuširanja, a nikako tokom. Time se izbjegava nepotrebno stvaranje refleksa, smanjuje rizik od infekcija i čuva snaga karličnih mišića.
Iako postoje oni koji tvrde da se čitava priča preuveličava i da je riječ o nepotrebnom zastrašivanju, medicinska zajednica naglašava da svaka ponavljana navika ostavlja trag na tijelu. Možda kod nekih posljedice nikada neće biti ozbiljne, ali kod drugih – posebno onih sa oslabljenim mišićima karlice ili predispozicijom za infekcije – problem može prerasti u hroničan.
Navike su dio svakodnevice i teško ih je mijenjati, ali svijest o mogućim rizicima je prvi korak. Kada shvatimo da ono što izgleda praktično može dugoročno štetiti zdravlju, lakše je napraviti promjenu. U ovom slučaju, dovoljno je da prije ulaska u tuš kabinu odemo do toaleta i tako uklonimo potencijalni rizik.
Na kraju, važno je naglasiti da se zdravlje često krije u detaljima. Sitnice koje svakodnevno ponavljamo čine temelj našeg organizma, pa je upravo pažnja prema tim sitnicama ono što može spriječiti ozbiljne zdravstvene probleme. Mokrenje pod tušem možda izgleda kao bezazlena rutina, ali kada se sagleda kroz medicinsku prizmu, jasno je da mala promjena u navici može biti presudna za dugoročno očuvanje zdravlja.