Ako želite glatku, čvrstu kožu i zdraviji organizam – počnite sa čašom vode umjesto boce soka. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
Poznati i često citirani stručnjak za zdrav način života, dr Saša Plećević, poznatiji javnosti pod nadimkom dr. Filgud, nedavno je iznio konkretno mišljenje o jednom od najčešćih estetskih problema koji pogađa žene širom svijeta – celulitu. I dok se celulit često percipira kao isključivo vizualni nedostatak, dr. Filgud naglašava da je on zapravo posljedica složenih procesa unutar organizma, a ne samo stvar genetike ili manjka fizičke aktivnosti.
U razgovoru s medijima, dr. Filgud je odlučno istakao ključni uzrok koji, prema njegovim riječima, mnoge žene zanemaruju: pretjerana konzumacija gaziranih i zaslađenih sokova.
– “Dame, budite posebno oprezne! Često se ne razmišlja o tome koliko šećera unosite kroz tekućinu. Jedna čaša gaziranog soka od 200 ml može sadržavati i do 24 grama šećera, što je ekvivalent šest kocki rafiniranog bijelog šećera,” upozorava dr. Filgud.
Kako šećer doprinosi nastanku celulita
Celulit nastaje kada se masne naslage pod kožom počnu gurati prema površini, stvarajući nepravilnosti i karakterističan izgled „narančine kore“. Međutim, nije samo mast ta koja stvara problem – ulogu igraju i toksične tvari, narušena cirkulacija, zadržavanje vode, kao i upalni procesi u tkivima. Šećer, pogotovo u tekućem obliku, ima više destruktivnih utjecaja:
- Potiče upalne procese – Visok unos šećera stvara idealno okruženje za razvoj niskogradnih upala u organizmu koje mogu dodatno pogoršati izgled kože.
- Omogućava brzo taloženje masnoća – Šećer koji tijelo ne iskoristi za energiju, skladišti se u obliku masti, često upravo na najkritičnijim zonama – butinama, bokovima i stražnjici.
- Narušava ravnotežu hormona – Hormonski disbalansi također doprinose pojavi celulita, a rafinirani šećeri imaju direktan utjecaj na inzulin i druge važne hormone.
- Opterećuje limfni sistem – Koji je ključan za izbacivanje toksina iz tijela. Kada je limfa „usporena“, celulit postaje izraženiji.
Gazirani sokovi: „Tekući celulit“ u boci
Mnogi ne shvaćaju da gazirani napici, osim šećera, često sadrže vještačke boje, arome, konzervanse i fosfornu kiselinu koja dodatno remeti rad organizma. „Gazirani sokovi su tihi saboteri vašeg zdravlja i izgleda,“ kaže dr. Filgud, te dodaje da čak i light verzije, iako bez šećera, sadrže hemijske zaslađivače koji mogu zbuniti metabolizam i izazvati lažni osjećaj gladi.
Što preporučuje dr. Filgud umjesto gaziranih sokova
Umjesto ovih „bombi šećera i hemije“, dr. Filgud preporučuje da se organizam osvježava i hidratizira uz:
- Vodu s limunom ili mentom
- Nezaslađeni biljni čajevi (hladni ili topli)
- Domaći detoks sokovi s minimalno voća i puno povrća
- Prirodna mineralna voda s kriškom agruma
Zaključak: Celulit ne dolazi sam od sebe – ali odlazi uz trud
Celulit nije nepobjediv, ali njegovo smanjenje traži dosljednost. Prvi korak, prema riječima dr. Filguda, jeste kritički pogled na vlastitu prehranu i izbor pića. Gazirani sokovi su, nažalost, brza ulaznica u začarani krug viška šećera, masnoće i celulita.
BONUS TEKST
Zanimljivost koja će vas sigurno iznenaditi odnosi se na našu sposobnost da sanjamo. Sanjanje je nešto što većina ljudi doživljava gotovo svakodnevno, ali malo ljudi zna koliko je ovaj fenomen misteriozan i kako se naš mozak zapravo nosi sa svim tim “umjetničkim djelima” koja stvaramo dok spavamo.
Snovi su prisutni od samih početaka ljudske povijesti, a različite kulture i narodi tumačili su snove na razne načine. U nekim kulturama smatrali su ih proročanskim, dok su druge vjerovale da snovi imaju duboko spiritualno značenje. Na primjer, Egipćani su vjerovali da snovi služe kao putokazi božanstava, dok su u staroj Grčkoj snovi smatrani kanalima kroz koje bogovi komuniciraju s ljudima.