VISOKO PR0TEINSKE ENERGETSKE PL0ČICE S HURMAMA I 0RASIMA 🌱💪✨ Savršene za brzu energiju, bogate proteinima i prirodno zaslađene

Podeli objavu

**Sastojci:**

* 150 g badema (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
* 100 g oraha (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
* 130 g sjemenki bundeve (1 šolja) – sirove, očišćene
* 50 g goji bobica (½ šolje) – suhe
* 350 g mekanih datula bez koštica (2 pune šolje) – Medjool ili slične mekane vrste
* 265 g glatkog bademovog putera (1 šolja) – po mogućnosti neslan
* ¼ kašičice soli – himalajska ili morska
* ½ kašike mljevenog cimeta – ili po ukusu

**Oprema:**

* Tava ili pleh 23 x 23 x 5 cm (9″ x 9″ x 2″)

**Priprema:**

1. **Prženje orašastih plodova i sjemenki:**
Zagrijte veliku suhu tavu na srednjoj vatri. Dodajte bademe i pržite 2 minute, često miješajući. Zatim dodajte orahe i sjemenke bundeve, pržite još 2 minute dok ne zamirišu i blago porumene. Odmah prenesite na toplotno otpornu ploču i ostavite da se potpuno ohladi.

2. **Priprema baze:**
U sjeckalicu stavite mekane datule i bademov puter. Blendajte dok ne dobijete glatku i homogenu smjesu, oko 1–2 minute.

3. **Miješanje sastojaka:**
Dodajte ohlađene pržene orahe, sjemenke bundeve, goji bobice, mljeveni cimet i so u smjesu od datula. Pulsirajte dok ne dobijete grubu, ljepljivu smjesu koja se drži kada je pritisnete.

4. **Priprema pleha:**
Lagano premažite pleh uljem i obložite papirom za pečenje, ostavljajući rubove za lakše vađenje.

5. **Formiranje i hlađenje:**
Smjesu prenesite u pripremljeni pleh. Pritisnite ravnomjerno pomoću kašike ili ruku, posebno u uglovima. Smjesa treba biti kompaktna, bez zraka. Pokrijte prozirnom folijom i stavite u frižider 2–3 sata dok se ne stegne.

6. **Rezanje i čuvanje:**
Izvadite iz pleha koristeći papir za pečenje. Oštrom nožem isjecite na 12 pločica, brišući nož između rezova. Svaku pločicu zamotajte u papir za pečenje ili prozirnu foliju.

izvor: hapadltd.com

Slične objave

0bično ne slavimo praznike s rodbinom, ali za moju godišnjicu su insistirali da dođu…

Obično ne slavimo praznike s rodbinom, ali za moju godišnjicu su insistirali da dođu. Moja supruga je rekla da neće ugostiti toliko ljudi u našem stanu. Odlučili smo slaviti napolju, ali je na taj dan pala kiša. Morali smo sve pozvati kući.Rekao sam ženi da moramo brzo postaviti sto, ali ona se počela spremati da […]

UČITELJICA SLUČAJNO VIDJELA ŠT0 RADI OVA UČENICA: I odlučila je sve snimiti

Deca iz razreda ove prelepe devojčice verovatno nikada nisu videla ovu njenu stranu. I to je žalosno, jer oni možda ne znaju ko im je zapravo drug iz razreda. Neki od njih bi je mogli smatrati „devojkom sa invaliditetom“ ili „devojkom u invalidskim kolicima“, ali njen invaliditet ne počinje da je definiše. Dakle, kada je […]

„Mislim da moj sin zna nešto što ja ne znam.“

Jedna od najpopularnijih istinitih Reddit ispovijesti (r/TrueOffMyChest). Žena je napisala da ima sina od 4 godine, mirnog i pronicljivog dječaka. Njen muž je poginuo u saobraćajnoj nesreći dok je ona još bila trudna — dijete ga nikada nije upoznalo. Otkad je sin progovorio, počele su se dešavati stvari koje su je istovremeno i plašile i […]

ŠOKANTNO OTKRIĆE: Pogledajte šta su pronašli u čokoladnom preljevu

Danas vam donosimo jednu priču koja je postala viralna nakon što je jedna žena iz Indije podijelila šta su pronašli u čokoladnom preljevu jednog od najpoznatijih proizvođača. Obitelj u New Delhiju tvrdi da je otkrila mrtvog miša u unutrašnjosti boce Hershey’s čokoladnog sirupa koju su naručili putem aplikacije za brzu dostavu Zepto. Zastrašujući događaj, koji […]

Crne čarape i tajna iza ponoći: priča o ljubavi koja je preživjela sumnju

U svakoj vezi se dešavaju burni periodi kada se pojave sumnja i ljubomora. U našoj priči muž je bio sumnjičav jer je njegova supruga koja je radila kao medicinska sestra dolazila kući u muškim crnim čarapama. Povremeno se tišina u kući mijenja, postaje teža i dublja, kao da je nešto izgovoreno bez riječi. I tako […]

Koverta koja je promijenila sve: Priča o ženi koja je na godišnjici braka pronašla svoju slobodu

U današnje vrijeme je postala normalna pojava da se ljudi rastaju i nakon nekoliko decenija koje su proveli zajedno iz nekog razloga a često bude u pitanju treća osoba kao u našoj priči. Je li ti ikada palo na pamet da ti se cijeli svijet ruši, a ti stojiš u ruševinama, pokušavajući disati dok sve […]
- Advertisement -