VISOKO PR0TEINSKE ENERGETSKE PL0ČICE S HURMAMA I 0RASIMA 🌱💪✨ Savršene za brzu energiju, bogate proteinima i prirodno zaslađene

Podeli objavu

**Sastojci:**

* 150 g badema (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
* 100 g oraha (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
* 130 g sjemenki bundeve (1 šolja) – sirove, očišćene
* 50 g goji bobica (½ šolje) – suhe
* 350 g mekanih datula bez koštica (2 pune šolje) – Medjool ili slične mekane vrste
* 265 g glatkog bademovog putera (1 šolja) – po mogućnosti neslan
* ¼ kašičice soli – himalajska ili morska
* ½ kašike mljevenog cimeta – ili po ukusu

**Oprema:**

* Tava ili pleh 23 x 23 x 5 cm (9″ x 9″ x 2″)

**Priprema:**

1. **Prženje orašastih plodova i sjemenki:**
Zagrijte veliku suhu tavu na srednjoj vatri. Dodajte bademe i pržite 2 minute, često miješajući. Zatim dodajte orahe i sjemenke bundeve, pržite još 2 minute dok ne zamirišu i blago porumene. Odmah prenesite na toplotno otpornu ploču i ostavite da se potpuno ohladi.

2. **Priprema baze:**
U sjeckalicu stavite mekane datule i bademov puter. Blendajte dok ne dobijete glatku i homogenu smjesu, oko 1–2 minute.

3. **Miješanje sastojaka:**
Dodajte ohlađene pržene orahe, sjemenke bundeve, goji bobice, mljeveni cimet i so u smjesu od datula. Pulsirajte dok ne dobijete grubu, ljepljivu smjesu koja se drži kada je pritisnete.

4. **Priprema pleha:**
Lagano premažite pleh uljem i obložite papirom za pečenje, ostavljajući rubove za lakše vađenje.

5. **Formiranje i hlađenje:**
Smjesu prenesite u pripremljeni pleh. Pritisnite ravnomjerno pomoću kašike ili ruku, posebno u uglovima. Smjesa treba biti kompaktna, bez zraka. Pokrijte prozirnom folijom i stavite u frižider 2–3 sata dok se ne stegne.

6. **Rezanje i čuvanje:**
Izvadite iz pleha koristeći papir za pečenje. Oštrom nožem isjecite na 12 pločica, brišući nož između rezova. Svaku pločicu zamotajte u papir za pečenje ili prozirnu foliju.

izvor: hapadltd.com

Slične objave

Priča Krystal Maeyke i važnost ranog prepoznavanja simptoma“ –

Život koji se iznenada promenioSa 39 godina, Krystal Maeyke živela je aktivno, zdravo i posvećeno majčinstvu. Vežbala je redovno, brinula o ishrani i okolina ju je doživljavala kao osobu punu energije. Ipak, ispod te spoljašnje vitalnosti razvijao se zdravstveni problem koji se dugo nije prepoznavao. U maju 2023. godine, nakon uporne nelagodnosti u stomaku, otkriven […]

Za 10 minuta fugne će biti kao nove: Mrlje nestaju kao magijom uz 1 sastojak koji svi imamo u kući

Pločice same po sebi je lako održavati, ali fugne su porozne i sklone mrljama Čišćenje fugni može biti iznenađujuće zadovoljstvo kada jednom počnete, a pritom je i sjajan način da vaša kupatilska ili kuhinjska površina zablista bez trošenja novca. Bilo da su fugne oko tuša poprimile narandžastu nijansu zbog ostataka šampona ili su se pločice […]

UR0LOG TVRDI DA 0VA NAMIRNICA IZAZIVA KAMEN U BUBREGU! Počinje sa jakim bolom u leđima, pa se proširi na…

Kamen u bubregu pogađa između jedan i 13 odsto odrasle populacije širom sveta, a kod trećine obolelih javlja se ponovo u roku od deset godina. Kamen u bubregu nastaje kada se minerali i soli u urinu povežu i stvore tvrde naslage, a bol koji izaziva često je izuzetno jak. Iako unos dovoljno tečnosti značajno smanjuje […]

“Čuvala sam unuke godinama, a ćerka me oterala sa kućnog praga zbog 10 minuta!” Kad je otvorila vrata, samo je stavila ruku da ne...

Baka je čuvala unuke na molbu svoje ćerke dok nisu nastali nesporazumi. Incident sa dolaskom 10 minuta ranije izazvao je neprijatnu situaciju Mnogi iz ličnog iskustva znaju koliko može biti teško kada nas bliski članovi porodice rečima ili postupcima ostave zatečenima. Upravo tako nešto preživljava jedna baka koja je godinama nesebično čuvala unuke, a onda […]

Kako je istina promenila sve što je porodica mislila da zna

Priče o nasledstvu često nose napetost, očekivanja i skrivene emocije, ali ponekad one otkriju mnogo više od materijalne vrednosti. Ovaj blogpost donosi priču o nasleđu koje je, naizgled bezvredno, postalo najvažniji dokaz ljubavi, poverenja i pažnje koju mnogi nisu umeli da prepoznaju. Porodično okupljanje koje je sve promeniloDan čitanja testamenta često donosi mešavinu tuge i […]

Priča o odnosu maćehе i pastorke pred venčanje“

Kada sam se udala za svog supruga, znala sam da ima ćerku iz prethodnog braka. Njena majka je napustila porodicu kada je devojčica imala osam godina, a suprug je sam nastavio da je odgaja. Od prvog dana trudila sam se da joj pružim stabilnost, podršku i toplinu, bez želje da zamenim nekoga – samo da […]
- Advertisement -