VISOKO PR0TEINSKE ENERGETSKE PL0ČICE S HURMAMA I 0RASIMA 🌱💪✨ Savršene za brzu energiju, bogate proteinima i prirodno zaslađene

Podeli objavu

**Sastojci:**

* 150 g badema (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
* 100 g oraha (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
* 130 g sjemenki bundeve (1 šolja) – sirove, očišćene
* 50 g goji bobica (½ šolje) – suhe
* 350 g mekanih datula bez koštica (2 pune šolje) – Medjool ili slične mekane vrste
* 265 g glatkog bademovog putera (1 šolja) – po mogućnosti neslan
* ¼ kašičice soli – himalajska ili morska
* ½ kašike mljevenog cimeta – ili po ukusu

**Oprema:**

* Tava ili pleh 23 x 23 x 5 cm (9″ x 9″ x 2″)

**Priprema:**

1. **Prženje orašastih plodova i sjemenki:**
Zagrijte veliku suhu tavu na srednjoj vatri. Dodajte bademe i pržite 2 minute, često miješajući. Zatim dodajte orahe i sjemenke bundeve, pržite još 2 minute dok ne zamirišu i blago porumene. Odmah prenesite na toplotno otpornu ploču i ostavite da se potpuno ohladi.

2. **Priprema baze:**
U sjeckalicu stavite mekane datule i bademov puter. Blendajte dok ne dobijete glatku i homogenu smjesu, oko 1–2 minute.

3. **Miješanje sastojaka:**
Dodajte ohlađene pržene orahe, sjemenke bundeve, goji bobice, mljeveni cimet i so u smjesu od datula. Pulsirajte dok ne dobijete grubu, ljepljivu smjesu koja se drži kada je pritisnete.

4. **Priprema pleha:**
Lagano premažite pleh uljem i obložite papirom za pečenje, ostavljajući rubove za lakše vađenje.

5. **Formiranje i hlađenje:**
Smjesu prenesite u pripremljeni pleh. Pritisnite ravnomjerno pomoću kašike ili ruku, posebno u uglovima. Smjesa treba biti kompaktna, bez zraka. Pokrijte prozirnom folijom i stavite u frižider 2–3 sata dok se ne stegne.

6. **Rezanje i čuvanje:**
Izvadite iz pleha koristeći papir za pečenje. Oštrom nožem isjecite na 12 pločica, brišući nož između rezova. Svaku pločicu zamotajte u papir za pečenje ili prozirnu foliju.

izvor: hapadltd.com

Slične objave

Sutra zahlađenje – a sa njim i talas infarkta: Kardiolog 0TKRIVA zašto je tijelo u 0pasnosti…

Sa svakom naglom promjenom iz toplog u hladno vrijeme ili obrnuto, primjetan je porast broja pacijenata koji pokazuju simptome konzistentne s akutnim infarktom miokarda ili moždanim udarom. Nagli hladni razdoblji nakon kojih slijedi brzo otapanje znače da fluktuacije vremena nisu samo smetnja, već predstavljaju i značajne zdravstvene opasnosti. Kardiolog dr. Petar Otašević upozorava da značajne […]

GLJIVE DINSTANE U BIJELOM LUKU I MASLACU SA SVJEŽIM PERŠUNOM 🍄🧄🌿 Aromatičan i ukusan prilog koji se topi u ustima!

*Pečene gljive na češnjaku i maslacu, ukrašene svježim peršinom 🍄🧄🌿** ⏱️ **Trajanje pripreme:** Priprema: 5 minuta Dinstanje: 10-12 minuta **Ukupno trajanje:** 15-17 minuta **POTREBNI SASTOJCI:*** Biljno ulje: 1 žlica (15 ml)* Neslani maslac: 30 grama (2 supene kašike)* Šampinjoni: 300 grama (10,5 unci), temeljito očišćeni i narezani* Češnjak: 1 do 2 češnja, sitno nasjeckana* Sol: […]

Samo kvasac i malo meda pa kosa raste kao luda

Za one koji pate od gubitka kose, koristan lijek je maska ​​za kosu na bazi kvasca. Ovaj prirodni tretman prepun je hranjivih tvari koje pomažu u pomlađivanju vaše kose. Da biste napravili masku, trebat će vam sljedeći sastojci: 20 grama aktivnog svježeg kvasca1 žlica zagrijanog mlijeka1 žlica meda4. Jedan žumanjak POSTUPAK PRIPREME OVE MASKE ZA […]

Ovo je jedini način na koji sada kuham piletinu! Bolje nego u restoranu – probajte!

Postoje jela koja jednostavno osvoje svakog za stolom – i to već na prvi zalogaj.Ova kremasta piletina u medno-senf sosu jedno je od takvih jela! Spoj blagih pilećih fileta, nježnog sosа s notom meda, senfa i bijelog vina stvara savršen balans između slanog, slatkastog i kiselkastog okusa. Uz to, serviramo pire krompir sa parmezanom i […]

OVAKO TIHO UNIŠTAVATE BUBREGE: 7 štetnih navika

Oštećenja ovog važnog organa povezana su s lošim funkcionisanjem cijelog organizma – poremećajima elektrolita, povišenim krvnim pritiskom, opterećenjem srca i trovanjem toksinima. Za stanje mokraćnog sistema, iako toga nismo svjesni, u velikoj mjeri odgovara naš stil života. Upoznaj sedam čestih navika koje oštećuju bubrege. Mislite li da su nesteroidni lijekovi protiv bolova i upala, koji […]

Pokušala sam očistiti rešetku šporeta koristeći BAKIN SAVJET i od tada to nisam radila ni na koji drugi način: Čisti se savršeno i potpuno...

Jednostavan način čišćenja rešetke od lijevanog željeza na šporetu. Uštedjet će vam mnogo vremena i truda. Nema ribanja, a mast se doslovno topi pred vašim očima. Fotografija: pixabayPratite ovaj briljantan tutorijal s portala. Rešetka od lijevanog željeza je poglavlje za sebe, a njeno čišćenje je prilično zahtjevan zadatak. To je uglavnom zato što se prljavština […]
- Advertisement -