VISOKO PR0TEINSKE ENERGETSKE PL0ČICE S HURMAMA I 0RASIMA 🌱💪✨ Savršene za brzu energiju, bogate proteinima i prirodno zaslađene

Podeli objavu

**Sastojci:**

* 150 g badema (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
* 100 g oraha (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
* 130 g sjemenki bundeve (1 šolja) – sirove, očišćene
* 50 g goji bobica (½ šolje) – suhe
* 350 g mekanih datula bez koštica (2 pune šolje) – Medjool ili slične mekane vrste
* 265 g glatkog bademovog putera (1 šolja) – po mogućnosti neslan
* ¼ kašičice soli – himalajska ili morska
* ½ kašike mljevenog cimeta – ili po ukusu

**Oprema:**

* Tava ili pleh 23 x 23 x 5 cm (9″ x 9″ x 2″)

**Priprema:**

1. **Prženje orašastih plodova i sjemenki:**
Zagrijte veliku suhu tavu na srednjoj vatri. Dodajte bademe i pržite 2 minute, često miješajući. Zatim dodajte orahe i sjemenke bundeve, pržite još 2 minute dok ne zamirišu i blago porumene. Odmah prenesite na toplotno otpornu ploču i ostavite da se potpuno ohladi.

2. **Priprema baze:**
U sjeckalicu stavite mekane datule i bademov puter. Blendajte dok ne dobijete glatku i homogenu smjesu, oko 1–2 minute.

3. **Miješanje sastojaka:**
Dodajte ohlađene pržene orahe, sjemenke bundeve, goji bobice, mljeveni cimet i so u smjesu od datula. Pulsirajte dok ne dobijete grubu, ljepljivu smjesu koja se drži kada je pritisnete.

4. **Priprema pleha:**
Lagano premažite pleh uljem i obložite papirom za pečenje, ostavljajući rubove za lakše vađenje.

5. **Formiranje i hlađenje:**
Smjesu prenesite u pripremljeni pleh. Pritisnite ravnomjerno pomoću kašike ili ruku, posebno u uglovima. Smjesa treba biti kompaktna, bez zraka. Pokrijte prozirnom folijom i stavite u frižider 2–3 sata dok se ne stegne.

6. **Rezanje i čuvanje:**
Izvadite iz pleha koristeći papir za pečenje. Oštrom nožem isjecite na 12 pločica, brišući nož između rezova. Svaku pločicu zamotajte u papir za pečenje ili prozirnu foliju.

izvor: hapadltd.com

Slične objave

Izgrebana tava će biti kao nova: Sve što vam treba je 1 proizvod koji svi imaju u svojoj kuhinji!

U ovom članku Vam donosimo jednostavan trik koji će izgrebanu tavu učiniti gotovo kao novom, uz pomoć proizvoda koji već imate u kuhinji. U nastavku saznajte kako ovaj korak funkcioniše i zašto ga preporučuju mnogi domaćini… Tava je jedan od najvažnijih kuhinjskih alata u svakom domaćinstvu. S njom pripremamo jaja, pržimo meso, pečemo povrće, spremamo […]

Podignite imunitet bez lijekova: 9 efikasnih i potpuno prirodnih savjeta

U ovom članku Vam donosimo devet efikasnih i potpuno prirodnih savjeta koji mogu ojačati vaš imunitet bez korišćenja lijekova. U nastavku saznajte kako jednostavne navike mogu značajno poboljšati vašu otpornost i ukupno zdravlje… Imunološki sustav je naša prva linija obrane od virusa, bakterija i drugih patogena, a njegova uloga nije samo u zaštiti od bolesti, […]

Tip je objavio fotku svoje kuće i sad čitav internet pokušava pogoditi u kojoj zemlji se nalazi

Priča ide ovako – tip je na Redditu objavio fotku svoje kuće i postavio prilično jednostavno pitanje: Možete li samo na temelju fotke pogoditi gdje se nalazi?Ubrzo su stotine pa i tisuće ljudi na internetu počeli po gađati, analizirati arhitekturu i specifične znakove po kojima bi mogli zaključiti gdje se kuća nalazi. Možete li vi […]

Pojavila se neobična slika: Bježite 0d ovakvih krompira kao đavo od tamjana

Dešava se da krompir poprimi neuobičajen oblik ili boju, što često izaziva znatiželju, pa čak i zabrinutost kod potrošača. Iako je krompir jedna od najvažnijih i najčešće konzumiranih namirnica na svijetu, njegov izgled ponekad može ukazivati na probleme u skladištenju ili bolesti biljke. Krompir, porijeklom iz Južne Amerike, danas se uzgaja gotovo svuda zahvaljujući otpornosti […]

Ovi ljudi su čuli buku 3-4 minute prije, a onda nisu bili svjesni šta im dolazi!

Stanovnici švajcarskog grada Šamosona čuli su buku koju stvara prirodni fenomen nekoliko minuta ranije i uspeli su da odu na vrijeme. Oni su čuli buku 3-4 minute prije, zbog čega su čekali, ali nisu bili svjesni količine koja dolazi. Video je postao viralan na YouTube-u. SNIMKA malog grada u Švajcarskoj zahvaćenog masivnim odronom blata pojavila […]

Nikad više ne perite veš na 40 °C: Istina koju proizvođači mašina za pranje veša kriju od vas je izašla na površinu!

Razni odjevni predmeti – od majica do posteljine – mogu se jednako dobro prati na nižim temperaturama, uz manju potrošnju energije i jednako svježe rezultate. Pranje odjeće na 40°C može se činiti kao zlatna sredina – ni previše hladno ni previše toplo. Svaka mašina za pranje rublja nudi ovaj program, pa se čini kao logičan […]
- Advertisement -