Vesna Đogani predstavlja imidž mlade žene u kupaćem kostimu koju karakterizira vitka i izdužena tjelesna građa. Nerijetko na Instagramu dijeli slike, pokupivši mnoštvo pohvala za svoj mladolik izgled. Osobito su njezine fotografije u kupaćim kostimima izazvale veliku pozornost, a mnogi su izrazili čuđenje njezinom sposobnošću da u 46. godini života sačuva tako besprijekornu figuru i mladolik izgled.
- Njezin profil jasno pokazuje njezinu predanost treningu, što ukazuje na to da je njezina fit tjelesna građa rezultat namjernog truda. “Vesna je prije dvije godine napomenula da proživljava značajan stres koji se očituje kliogramima i neidentificiranom supstancom na trbuhu, zbog čega nije bila sigurna radi li se o salu ili nečem drugom. Ipak, istaknula je predanost redovitom treningu i stalnoj aktivnosti način života.
- Vesna tvrdi kako je njezina izvanredna tjelesna građa prvenstveno rezultat tjelesne aktivnosti, a ne načina prehrane, ističući postupno uvrštavanje treninga u svoju dnevnu rutinu. Naposljetku, ovaj trening je za nju prerastao u stil života. “U početku sam imao dva treninga svaki tjedan, budući da nisam imao prethodnog iskustva u treniranju. S vremenom smo napredovali do tri treninga tjedno, izazivajući sami sebe da treniramo s većim intenzitetom. Ključno je naglasiti važnost tjelesne aktivnosti .
“Prema Vesninim riječima, svima je bitno da prioritet budu zdravo tijelo i redoviti treninzi za zadovoljenje fizičkih potreba”, navodi bez ikakvih promjena u prehrambenim navikama. Đoganijeva kaže: “Prepustim se visokokaloričnim jelima kad god me uhvati želja, iako se nerijetko poslije kajem zbog te odluke. Zbog svoje profesije suzdržavam se od konzumiranja gaziranih pića kako bih sačuvala svoj glas. Jedem girčkalice, kao i razne druge namirnice Kad shvatim da sam prekoračio svoje granice, mijenjam svoju potrošnju određenih namirnica.
BONUS TEKST:
Masline su bogate zdravim mastima, posebno mononezasićenim mastima koje su poznate po svojim pozitivnim efektima na zdravlje srca. Masline takođe sadrže antioksidanse, vitamine (posebno vitamin E) i minerale kao što su kalcijum, gvožđe i magnezijum. Zbog visokog sadržaja mononezasićenih masti, masline pomažu u snižavanju nivoa lošeg (LDL) holesterola i poboljšanju nivoa dobrog (HDL) holesterola, što doprinosi zdravlju krvnih sudova.
Pored zdravih masti, masline sadrže i biljna vlakna koja podržavaju probavu i pomažu u održavanju zdrave telesne težine. Takođe, masline su izvor polifenola – prirodnih antioksidanasa koji mogu pomoći u smanjenju upala i zaštiti organizma od oksidativnog stresa.
Masline su neizostavan sastojak mnogih mediteranskih jela. U Grčkoj, Španiji i Italiji, masline se koriste u salatama, jelima sa mesom i povrćem, u raznim pastama, te kao grickalice ili u kombinaciji sa sirom i sušenim mesom. “Tapenade” je jedan od poznatih francuskih specijaliteta napravljen od mlevenih crnih maslina, maslinovog ulja, kapara i belog luka, koji se koristi kao premaz ili dodatak jelima.
Maslinovo ulje je takođe ključni sastojak mediteranske kuhinje, koje se koristi za kuvanje, prženje, kao i u salatama. Ono je cenjeno zbog svog blagodatnog uticaja na zdravlje, ali i zbog svog karakterističnog ukusa koji doprinosi bogatstvu mediteranskih jela.
Osim što se koristi u kulinarstvu, masline su i važan sastojak u proizvodnji kozmetičkih preparata. Maslinovo ulje je prisutno u kremama, sapunima i šamponima zbog svojih hidratantnih i antioksidativnih svojstava.