U današnjem ubrzanom načinu života mnogi se ne snalaze i osjećaju se stalno pod pritiskom kako fizičkim tako i psihičkim. U nastavku vam donosimo jedan recept od prirodnih sastojaka.
Današnji način života često nas tjera da trošimo više energije nego što mislimo. Nedostatak sna, stres, brza hrana i stalno užurban raspored, koji sve uzimaju danak tijelu i umu, neki su od problema s kojima se ljudi suočavaju. Iako je nemoguće izbjeći sve čimbenike koji utječu na razinu energije, postoje jednostavne i prirodne metode za podršku tijelu.
Jedna od najpovoljnijih i najučinkovitijih strategija je stvaranje jutarnjih napitaka od jednostavnih sastojaka. Ovo nisu čarobni napitci, već male količine svakodnevne brige o sebi koje poboljšavaju probavu, povećavaju imunitet i pružaju osjećaj svježine nakon samo nekoliko dana redovite konzumacije. U nastavku su tri jednostavna recepta koja možete lako dodati svojoj dnevnoj rutini, bez potrebe da obraćate posebnu pažnju ili stvarate nove tradicije.
1. Limun i med klasičan su par sastojaka koji će vam donijeti sreću prvog dana. Sastojci: 2 žlice organskog meda. 1 litra tople vode Sok od polovice limuna Priprema: Povećajte temperaturu (ne previše vruće) vode s malo limuna i meda. Miješajte dok se med ne otopi. Napitak se pije ujutro, odmah nakon buđenja, na prazan želudac. Razlog zašto je učinkovit: Limun sadrži vitamin C, koji je koristan za imunitet i potiče detoksikaciju tijela.
- Med se tradicionalno konzumira kao izvor energije i ima blagi antibakterijski učinak. Svi zajedno potiču aktivnost probavnog sustava, povećavaju metabolizam i uklanjaju toksine iz tijela na čist način. Mnogi pojedinci koji svakodnevno piju ovu mješavinu tvrde da im ublažava osjećaj “lakšeg” raspoloženja i više energije tijekom jutra.
Osim toga, limun i med mogu doprinijeti regulaciji pH vrijednosti tijela, iako limun ima gorak okus, ipak djeluje kao alkalna tvar u tijelu. 2. Voda s jabučnim octom: ovo je jednostavan način za povećanje energije i probavljivosti. Sastojci: 2 žlice organskog jabučnog octa. 1 litra tople vode Priprema: Pomiješajte vodu i ocat u omjeru 1:1 i popijte smjesu ujutro prije doručka ili tijekom dana, po želji. Prednosti i način djelovanja Jabučni ocat se stoljećima koristi kao prirodni lijek za probavu i cjelokupnu tjelesnu harmoniju.
Pretpostavlja se da pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, što je korisno za one koji žele smanjiti želju za slatkim ili održati dosljednu razinu energije tijekom dana. Ovaj napitak potiče proizvodnju želučane kiseline i enzima, što olakšava učinkovitiju probavu hrane. Osim toga, jabučni ocat može poboljšati zdravlje crijevne flore, što je od najveće važnosti za imunitet i cjelokupno blagostanje. Važno je koristiti nepasterizirani, mutni jabučni ocat koji sadrži “matične kulture” – prirodne enzime i korisne bakterije.
Ako je okus prejak, možete ga ublažiti dodavanjem male količine meda ili uzimanje s većom količinom vode. 3. Kurkuma i đumbir: Predivan duo s unutarnjom harmonijom Sastojci: 1 čajna žličica kurkume. 1½ čajne žličice mljevenog đumbira (ili svježe mljevenog) 1 litra vruće vode Mala količina meda (preporučeno) Priprema: Kurkumu i đumbir ulijte u posudu, prelijte toplom vodom i promiješajte.
Po želji dodajte malu količinu meda. Napitak je najkorisniji za konzumiranje dok je još vruć. Razlog zašto je važno uključiti ih u svoju redovitu rutinu: Kurkuma i đumbir su poznati prirodni začini koji imaju snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje. Kurkumin, tvar odgovorna za većinu okusa kurkume, potiče zdravlje jetre i bori se protiv slobodnih radikala. Suprotno tome, đumbir ublažava mučninu, potiče probavu i smanjuje umor.
Svi zajedno imaju snažnu kombinaciju koja potiče cirkulaciju, povećava imunitet i pomaže u poboljšanju raspoloženja. Redovita konzumacija ovog napitka može vam pomoći da se osjećate odmornije i manje frustrirano. Sigurnost i pravilna upotreba proizvoda. Unatoč činjenici da su sva gore navedena pića organska i blaga, ključno je prepoznati da nisu zamjena za uravnoteženu prehranu ili liječnički nadzor.
Svaka osoba ima drugačije tijelo, pa ono što je učinkovito za jednu osobu može se smatrati nedopustivim za drugu. Ako imate dugotrajne zdravstvene probleme, osjetljiv želudac ili uzimate lijekove, preporučuje se da se prije redovitog uzimanja bilo kojeg od ovih napitaka posavjetujete s liječnikom. Najučinkovitiji rezultati postižu se prirodnim sastojcima koji proizvode dosljedne, dugoročne učinke.