Mnogi od nas s vremena na vrijeme imaju problema s probavom.Sa ovim voćem poboljšat će te probavu . U nastavku vam otkrivamo kje je voće u pitanju.
Za zdravlje probavnog sustava i poboljšanje rada crijeva, važno je u prehranu uvrstiti određene namirnice, a posebno voće koje ima izuzetna svojstva. Mnogi ljudi suočavaju se s problemima poput nadutosti i zatvora, što može značajno utjecati na kvalitetu života. Međutim, uz pravilnu prehranu, ovi problemi se mogu efikasno ublažiti ili potpuno riješiti.
Gastroenterolog Joseph Salhab, poznat po svojim korisnim savjetima na TikToku, s više od 1,7 milijuna pratitelja, podijelio je sa svima koji ga prate koja voća mogu pomoći u poboljšanju probave i smanjenju problema s crijevima. U svom videu, doktor Salhab je rekao: “Ovo voće ne samo da je ukusno, nego je i pravo rješenje za probleme sa zatvorom i nadutosti.”
Kruške
Kruške su nevjerojatno korisne za probavu. Bogate su prirodnim šećernim alkoholom poznatim kao sorbitol, koji ima prirodna laksativna svojstva. Sorbitol djeluje tako da privlači vodu u crijeva, što može pomoći u olakšavanju zatvora i smanjenju nadutosti. Konzumiranje samo jedne kruške dnevno može značajno poboljšati probavne funkcije i smanjiti nelagodu. Osim toga, kruške su bogate vlaknima, što dodatno pomaže u regulaciji rada crijeva.
Kivi
Kivi je jedno od najboljih voća za održavanje zdravlja probavnog sustava. Ovaj plod je bogat vlaknima, ali i posebnim enzimom poznatim kao aktinidin, koji pomaže razgradnji proteina i olakšava probavu. Brojne studije, uključujući onu objavljenu u “National Library of Medicine”, potvrđuju da kivi može značajno poboljšati probavu, smanjiti zatvor i olakšati simptome raznih gastrointestinalnih problema. Redovito konzumiranje kivija može biti ključ za poboljšanje vaše probavne funkcije i ublažavanje nelagode u trbuhu.
Jabuke
Svi smo čuli onu poznatu izreku: “Jabuka na dan, doktora drži podalje.” No, osim što je vrlo hranjiva i ukusna, jabuka također može biti vaš saveznik u borbi protiv zatvora. Jabuke sadrže topiva vlakna, posebno pektin, koji pomaže u regulaciji rada crijeva i sprječavanju zatvora. Uz to, jabuke sadrže i antioksidante koji podržavaju cjelokupno zdravlje probavnog sustava. Konzumiranjem jedne jabuke dnevno možete poboljšati redovito pražnjenje crijeva.
Suhe šljive
Suhe šljive su jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova za zatvor. Ovaj voćni sušeni proizvod bogat je vlaknima i sorbitolom, što čini savršenim stimulansom za crijeva. Konzumiranje samo tri do četiri suhe šljive navečer može u velikoj mjeri poboljšati funkciju crijeva i omogućiti vam da ujutro obavite potrebne fiziološke procese bez poteškoća. Osim što su izuzetno korisne za probavu, suhe šljive također pomažu u detoksifikaciji organizma i održavanju ravnoteže u crijevima.
Šumske bobice
Malo voće poput jagoda, malina, borovnica, kupina i ribizla nije samo ukusno već nudi i snažne antioksidativne prednosti koje podržavaju zdravlje probavnog sustava. Šumske bobice su bogate vlaknima, koja potiču redovito pražnjenje crijeva, a također sadrže vitamine i minerale koji su ključni za održavanje općeg zdravlja. Redovita konzumacija šumskog voća može poboljšati vašu probavu, smanjiti upale u crijevima i pomoći u uklanjanju toksina iz organizma.
Ova voća nisu samo ukusna i hranjiva, već mogu igrati ključnu ulogu u rješavanju problema s probavom. Dodavanje ovih plodova u vašu svakodnevnu prehranu pomoći će vam da održite zdravlje crijeva, spriječite zatvor i smanjite nelagodu uzrokovanu nadutostima. Ako imate problema s probavom, ne zaboravite na ove prirodne pomagače koji su dostupni i jednostavni za konzumaciju.
