Danas vam donosimo nekoliko interesantnih informacija o jednoj vrsti povrća koja pomaže rad naših crijeva i čisti jetru od toksina koji se u njoj nakupjaju. U nastavku saznajte više.
Zdravlje je ključ ispunjenog života, no često ga zanemarujemo iako nam je uvijek bilo na prvom mjestu. S vremenom naša tijela doživljavaju promjene – metabolizam se usporava, probavni sustav postaje manje učinkovit, masne naslage u jetri se povećavaju, a toksini se nakupljaju u debelom crijevu. U tim slučajevima skromno povrće postaje prirodni čistač tijela – cikla. Mnogi je smatraju nepoželjnom zbog specifičnog okusa, no cikla je značajan izvor nutrijenata. Bogat je željezom, vitaminima, vlaknima i antioksidansima, a njegovi najveći atributi vezani su uz sposobnost detoksikacije tijela i jačanja zdravlja.
- U početku, cikla potiče uklanjanje trbušne masnoće u jetri, što stimulira funkciju jetre, dodatno, potiče čišćenje crijevnih ostataka i poboljšava probavu. Visok sadržaj željeza potiče cirkulaciju koja je ključna za cjelokupno zdravlje, dok spojevi betain i triptofan koji se nalaze u njemu pomažu živčanom sustavu smanjujući stres i djeluju umirujuće. Osim toga, cikla je bogata protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, što joj omogućuje da se zaštiti od upala i raka. Njegove dobrobiti ne uključuju samo čišćenje tijela.
Cikla je korisna kod anemije, potiče zdravlje srca, a pomaže iu očuvanju vida zbog djelovanja na krvne žile i kapilare. Iako nije čudo, redovita konzumacija cikle može imati pozitivan učinak na vaš organizam. Ako ga želite uvrstiti u svoju prehranu, najučinkovitiji način je kroz jednostavnu salatu koja je istovremeno učinkovita i jednostavna za pripremu. Salata od cikle je jednostavna za napraviti i potrebno je samo nekoliko sastojaka: 2-3 cikle, 2 glavice luka, malo ulja, octa i soli. Cveklu je potrebno prethodno oljuštiti i kuhati dok ne omekša – dovoljno ju je prokuhati oko 10 minuta samo radi sterilizacije.
Zatim feferone sitno nasjeckajte ili naribajte, dodajte sitno nasjeckani luk, maslinovo ulje, malo soli i ocat. Sve sastojke pomiješati i jesti kao obrok ili kao prilog. Ova salata idealna je za uključivanje cikle u svakodnevnu prehranu jer će vam povećati energiju i revitalizirati vas u samo nekoliko dana. Cvekla je zapravo moćan saveznik zdravlja. Njihova sposobnost detoksikacije jetre od masti, olakšavanja čišćenja crijeva od toksina i opskrbe tijela energijom čini ih sastavnim dijelom vašeg dnevnog režima.
Njihova ljekovita svojstva dokumentirana su tijekom vremena, a trenutna istraživanja sve više dokazuju njihovu vrijednost. Unatoč tome što cikla nije čarobno rješenje za sve zdravstvene probleme, njeno djelovanje može biti blagotvorno ako se konzumira redovito. Uz uravnoteženu prehranu, tjelesnu aktivnost i zdrav način života, cikla postaje moćan partner u očuvanju zdravlja i energije. U vremenu kada sve češće posežemo za skupim dodacima prehrani, često zanemarujemo darove prirode.
Cvekla pokazuje da se najveća moć zdravlja nalazi u najjednostavnijim stvarima. Ako se želite osjećati značajno, očistiti tijelo i krenuti ispočetka, cikla je jednostavan izbor. Mnogi pojedinci već nakon nekoliko dana konzumacije primjećuju poboljšanje probave, pojačanu cirkulaciju i osjećaj unutarnje svježine. Kao rezultat toga, uključite ciklu u svoj dnevni režim i iskoristite sve zdravstvene dobrobiti koje ona pruža.
Bonus tekst:
Češnjak je poznat po svom snažnom okusu i mirisu, također je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka i odavno je značajan dio prirodnog liječenja i globalne kulture. Češnjak je cijenjena ljekovita biljka koja ima dokumentiranu povijest dužu od pet tisućljeća. Podrijetlom iz središnje Azije, od tada se proširio na druga područja svijeta. U češnjaku su upakirane hranjive tvari koje jačaju imunitet i pružaju višestruke zdravstvene prednosti.
Primarna komponenta češnjaka je alicin, koji je poznat po svojim protuupalnim, antivirusnim, gljivičnim i parazitskim svojstvima. Značaj češnjaka bio je značajan u egipatskoj kulturi, poštovan je kao sveta biljka. Koristili su ga robovi kako bi povećali svoju moć i izdržljivost, otkriveno je u grobu jednog faraona. U staroj Grčkoj i Rimu sportaši su jeli češnjak prije natjecanja, dok su ga vojnici uzimali prije bitaka kako bi poboljšali svoju izdržljivost, snagu i otpornost na bolesti.