Da li ste čuli za gaslighting u vezi? To je lukav oblik emocionalnog zlostavljanja. Kada se ušunja u romantičnu vezu, počinjete da preispitujete sopstvenu stvarnost i osećate krivicu zbog svojih normalnih i prirodnih emocija. Možda ćete uhvatiti sebe kako razmišljate da li zaista preterujete i da li ste zaista previše osetljivi. Osećaćete se loše jer ste uznemireni, iako su vaša osećanja validna. Srećom, postoje i znaci da vas partner gaslightuje.
Pogledajte kratki film Tvoja stvarnost iz 2021. godine, koji je prikupio više od 6 miliona pregleda otkako je prvi put objavljen na YouTube. U filmu se ističu trenuci u kojima gaslighter namerno izokreće i poriče stvarnost žene, što nju tera da preispituje sopstvene postupke, sećanja, pa čak i svoj razum.
Sigurno se pitate zašto ljudi dopuštaju da budu maltretirani na ovaj način. Gaslighting često uključuje zbunjujuću mešavinu ljubaznosti i okrutnosti, što otežava žrtvi da identifikuje manipulaciju. U jednom trenutku vaš partner je presladak, preljubazan, obasipa vas nenormalnom ljubavlju, a u sledećem vas omalovažava, primoravavas da se izvinite za osećanja koja ste imali pravo da izrazite.
Zapamtite – niko ne bi trebalo da vas tera da sumnjate u sopstvenu emocionalnu istinu. Sve emocije zaslužuju da se njima postupa pažljivo.
Znaci da vas partner gaslightuje
Iskrivljavanje stvarnosti
Ključni znak gaslightinga je kada vaš partner iskrivi vaš osećaj stvarnosti. Može da poriče stvari za koje znate da su se desile ili insistirati da ste rekli ili uradili nešto čega se ne možete setiti. Zamislite da se setite nekog njegovog uvredljivog komentara, a on kaže: „Nikad to nisam rekao“. To vas tera da sumnjate u svoje pamćenje.
Gaslighting često uključuje psihološku manipulaciju, sa ciljem da poljulja percepciju vaše stvarnosti i emocija. Vremenom ćete možda prestati da verujete sopstvenim mislima i više se oslanjate na verziju vašeg partnera.
Ako stalno nagađate šta se zaista dešava, ili ako se čini da stvarnost vašeg partnera uvek zasenjuje vašu, to bi mogao biti jasan znak gaslightinga. Ako vas neke situacije zbunjuju, zapitajte se da li se to dešava ponekad ili skoro svaki put.
instagram.com/lisa.olsson
Umanjuje vašu vrednost
Zamislite da vam neko više puta govori da vaša osećanja nisu bitna ili da preterujete iako ste s razlogom oko nečega zabrinuti. Vremenom počinjete da verujete u te laži, osećate se izolovano i zavisite od osobe koja vam umanjuje samopoštovanje.
Gaslighting se ne zaustavlja samo na iskrivljavanju stvarnosti – on takođe uništava vaše samopoštovanje. Vaš partner može da daje suptilne komentare koji omalovažavaju vašu inteligenciju, izgled, sistem verovanja ili sposobnosti. Može vam reći da ste previše osetljivi. Ova primedba, iako naizgled bezopasna ili izrečena u neozbiljnoj šali, vremenom može izazvati trajnu štetu vašem samopoštovanju.
Ova manipulacija stvara podmukli unutrašnji sukob u kojem žrtva počinje da misli – „Ja sam problem u ovoj vezi“, upadajući u krug samookrivljavanja i stalne potrebe da opravda ponašanje zlostavljača. Psihološka šteta može biti duboka, što oporavak čini ogromnim izazovom.
Izolacija
Zlostavljač često pokušava da prekine vaše veze sa prijateljima i porodicom tako što izmišlja priče ili seje nepoverenje. Može vam reći da je vaš najbolji prijatelj rekao nešto negativno o vama iza vaših leđa ili tvrditi da vaša porodica previše kontroliše. Ova taktika vas izoluje od ljudi kojima je stalo do vas, ostavljajući vas ranjivijim na njihovu manipulaciju. Gaslighting je isključivo zasnovan na manipulaciji jedan na jedan. Bilo koja treća strana može oduzeti autoritet zlostavljača, a on to nikako ne želi.
Izolacija žrtve je uobičajena taktika koju koriste gasliteri da bi ostvarili veću kontrolu nad vezom. Stvarajući sumnju u namere vaših voljenih, gaslighteri čine da se osećate kao da je vaš partner jedina „osoba“ kojoj možete verovati.
Ovi znaci nisu samo izolovani slučajevi, već su deo šireg obrasca štetnog oblika emocionalnog zlostavljanja osmišljenog da vas destabilizuje i kontroliše. Ako prepoznate bilo koje od ovih ponašanja u vašoj vezi, zapamtite – prvo, da niste vi krivi, a drugo – najbolje je da kontaktirati prijatelje od poverenja, porodicu ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Ovo je važan korak u izlasku iz začaranog kruga.
Pročitajte i: “Paperclipping” je viralni pojam za uznemirujuće dejting ponašanje: Da li ste ga doživeli?
Naslovna fotografija: instagram.com/lisa.olsson
Marina Puzić
