Hurme su jedno od najkorisnijih i najsvestranijih plodova dostupnih za redovitu konzumaciju, koje se mogu pohvaliti nizom terapeutskih svojstava. Njihovo uključivanje u jutarnju rutinu može dovesti do brojnih zdravstvenih prednosti koje tijelo prepoznaje. Bogato esencijalnim nutrijentima, ovo voće pomaže u liječenju raznih tegoba, a mnogi stručnjaci preporučuju njihov stalni unos zbog povoljnog djelovanja na cjelokupno zdravlje.
Značajna prednost hurmi je njihov pozitivan učinak na anemiju. Ovo voće je bogat izvor magnezija, vitalnog minerala potrebnog za optimalno funkcioniranje tijela. Nadalje, datulje sadrže kalij, koji se pokazao korisnim u rješavanju problema poput proljeva. Kalij ima ključnu ulogu u ublažavanju proljeva, a datulje pridonose bržem obnavljanju crijevne flore. Posljedično, oni pomažu crijevima u stvaranju korisnih bakterija, čime se pospješuju probavni procesi.
- Hurme su posebno korisna namirnica za žene koje se pripremaju za porod. Preporučljivo ih je konzumirati četiri tjedna prije poroda jer mogu znatno ublažiti trudove i smanjiti krvarenje. Istraživanja pokazuju da su žene koje su jele datulje prije poroda imale brži i lakši porod u odnosu na one koje nisu jele ovo voće. Datulje doprinose opuštanju mišića maternice, čime se ubrzava proces poroda.
Osim toga, zbog visokog sadržaja hranjivih tvari, datulje potiču osjećaj sitosti, što ih čini vrijednim sredstvom za pojedince koji žele smršaviti. Kada se konzumiraju na prazan želudac, datulje ne samo da pomažu u regulaciji rada crijeva, već i opskrbljuju tijelo esencijalnim šećerima, služeći kao brzi izvor energije. Stoga su datulje izvrstan izbor za sve one koji žele smanjiti kalorijski unos i izbjeći osjećaj gladi tijekom dana.
- Pojedinci koji imaju probleme povezane sa slabim srcem mogu smatrati datulje korisne za poboljšanje srčane funkcije. Često preporučena metoda uključuje namakanje datulja, uključujući njihove sjemenke, u vodi preko noći. Nakon buđenja, sjemenke treba baciti, a datulje se mogu pomiješati s vodom od namakanja. Ova mješavina služi za jačanje srca i može se konzumirati više puta tijekom dana kako bi se poboljšala rad srca.
Dodatna značajna prednost datulja je njihov utjecaj na razinu kolesterola. Ovo voće je vješto u snižavanju nepoželjnog kolesterola u tijelu, čimbenika ključnog za održavanje optimalne funkcije srca i sprječavanje kardiovaskularnih bolesti. Ukratko, datulje služe kao prirodni lijek koji može riješiti i spriječiti razne zdravstvene probleme. Uključujući ih u svoju rutinsku prehranu, možete poboljšati zdravlje srca, pospješiti regulaciju probave, smanjiti razinu kolesterola, olakšati porod, pa čak i pomoći u mršavljenju. Preporučljivo je uključiti datulje u svoj dnevni režim prehrane, jer predstavljaju jednostavan i ugodan način jačanja vašeg zdravlja.
