U ovom tekstu otkrićemo 12 poznatih, ali i često zanemarenih simptoma koji mogu ukazivati na lošu cirkulaciju. Ukoliko prepoznate ove znakove kod sebe, važno je da obratite pažnju i preduzmete korake kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Dobra cirkulacija krvi je ključna za optimalnu funkciju svih organa u našem telu. Kada krv teče slobodno kroz arterije, vene i kapilare, vaša tela dobijaju neophodne hranjive tvari i kisik koji im omogućavaju da normalno funkcionišu. Međutim, ako dođe do problema u cirkulaciji, kao što su začepljenje krvnih žila, nakupljanje plaka ili stvaranje krvnih ugrušaka, to može ozbiljno uticati na zdravlje i dovesti do niza komplikacija. Problemi sa cirkulacijom često su povezani sa starenjem, ali mogu se pojaviti i kod osoba sa prekomernom težinom, dijabetesom ili onih koji nisu fizički aktivni.
Cirkulacija igra vitalnu ulogu u svakodnevnom životu, jer bez nje, vaša tela ne bi mogla efikasno obavljati osnovne funkcije. Loša cirkulacija može uticati na sve – od snage mišića, preko probavnih funkcija, pa sve do stanja vaše kože i kose. U nekim slučajevima, uz pravilnu ishranu i fizičku aktivnost, problemi sa cirkulacijom mogu biti rešeni, dok u težim slučajevima stručna medicinska pomoć može biti neophodna.
Prepoznavanje simptoma loše cirkulacije je prvi korak ka njenom poboljšanju. Iako su neki od simptoma očigledni, poput hladnih ekstremiteta ili otežanog disanja, postoje i manje očigledni znakovi koji mogu ukazivati na slabu cirkulaciju, ali ih često zanemarujemo. Prepoznavanjem ovih simptoma na vreme možete preduzeti odgovarajuće korake kako biste poboljšali svoje zdravlje. U nastavku ćemo navesti 12 najčešćih simptoma koji ukazuju na lošu cirkulaciju, prema mišljenju stručnjaka.
Podočnjaci
Tamni krugovi ispod očiju mogu biti posledica loše cirkulacije. Iako često povezuju s nedostatkom sna, oni mogu biti znak da krv ne cirkuliše dovoljno brzo kroz vaše telo. Jednostavan test je da pritisnete područje ispod očiju i pratite da li se koža brzo vraća u svoju normalnu boju. Ako ne, to može ukazivati na lošu cirkulaciju.
Ruke koje su previše vruće ili previše hladne
Ako su vam ruke često hladne, vruće ili promenljivih boja, to može biti znak da vaša cirkulacija nije optimalna. U nekim slučajevima, ovi simptomi mogu ukazivati na problem sa krvnim žilama koje ne mogu pravilno transportovati krv do vaših ekstremiteta.
Utrnulost u rukama i nogama
Utrnulost i trnci u ekstremitetima mogu biti signal da je cirkulacija usporena. Iako je normalno da se ovo dešava ako dugo sedite ili spavate u neudobnim pozama, ako se to dešava bez vidljivog razloga, to je razlog za zabrinutost.
Probavne smetnje
Loša cirkulacija krvi može ometati pravilnu opskrbu želuca i crijeva, što dovodi do problema kao što su mučnina, bolovi u stomaku ili čak proljev. Ako se problemi sa probavom učestalo ponavljaju, možda je vreme da obratite pažnju na zdravlje vaše cirkulacije.
Obamrlost
Kao i kod utrnulosti, obamrlost u određenim delovima tela može ukazivati na slabiju cirkulaciju. To se obično događa u rukama, nogama ili stopalima, i može biti povezano sa problemima u krvnim žilama.
Čirevi na nogama i stopalima
Ako na nogama ili stopalima primetite rane koje ne zarastaju lako, to može biti znak da vaša koža ne dobija dovoljno krvi i kisika za brži oporavak. Takvi čirevi mogu se inficirati i zahtevati medicinsku pažnju.
Mekani i lomljivi nokti
Zdravlje vaših noktiju takođe zavisi od dobrog protoka krvi. Ako su vaši nokti mekani, lako se lome i sporo rastu, to može biti znak da krv ne cirkuliše efikasno do vaših ruku i stopala.
Loš imunološki sistem
Zdrava cirkulacija je ključna za pravilno funkcionisanje vašeg imunološkog sistema. Ako krv ne teče dovoljno brzo, vaša bela krvna zrnca neće moći efikasno da se bore protiv infekcija, što vas čini sklonijim prehladama i drugim bolestima.
Manje dlaka na nogama
Slaba cirkulacija može negativno uticati na rast kose na nogama, što može biti posebno primetno kod muškaraca. Ako primetite da na nogama imate manje dlaka nego ranije, možda je to znak problema sa cirkulacijom.
Iscrpljenost i umor
Jedan od najčešćih simptoma loše cirkulacije je iscrpljenost. Ako osećate stalni umor i nemate energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, to može ukazivati na to da vaše telo ne dobija dovoljno kisika i hranljivih tvari.
Proširene vene
Proširene vene nastaju kada vene ne mogu efikasno transportovati krv zbog problema sa ventilima u krvnim žilama. Često se javljaju na nogama i mogu biti pogoršane stalnim sedenjem ili stajanjem.
Ako prepoznate bilo koji od ovih simptoma, važno je da se konsultujete sa lekarom. Redovno vežbanje, pravilna ishrana i povremeni medicinski pregledi mogu značajno pomoći u poboljšanju cirkulacije i prevenciji ozbiljnijih zdravstvenih problema.