Mrkva je jedno od najcjenjenijih povrća koje se može naći u svakom domu, a njeno narandžasto-blistavo tijelo krije čitavu paletu hranjivih tvari koje imaju nevjerojatne koristi za naše zdravlje.
Iako je mrkva niskokalorična, ona je izuzetno bogata hranjivim sastojcima, čineći je pravim prehrambenim blatom za naš organizam. Prepunjena je karotenoidima, koji se u tijelu pretvaraju u aktivni oblik vitamina A. Ovaj vitamin je ključan za održavanje zdravlja očiju, ali njegova učinkovitost se ne završava samo na tome.
Mrkva je poznata po tome što značajno doprinosi očuvanju zdravlja vida, što ju je učinilo tradicionalnim „lijekom za oči“ kroz stoljeća. Međutim, koristi mrkve idu daleko izvan toga. Ovaj dragocjeni korijenasto povrće također pruža iznimnu podršku imunološkom sustavu, pomaže u regulaciji rada mokraćnog i probavnog sustava, te je odlična za sveukupno jačanje organizma.
- Osim toga, mrkva ima izvanredno djelovanje na pluća i dišne puteve. Redovita konzumacija mrkve pozitivno utječe na zdravlje pluća, zbog čega se često koristi kao prirodni lijek za mnoge dišne tegobe. Mrkva je odličan prirodni lijek koji može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, kašlja, bronhitisa, pa čak i astme. Njezina sposobnost da očisti pluća od nakupljene sluzi čini je nezaobilaznim saveznikom za osobe koje pate od respiratornih problema.
Danas ćemo s vama podijeliti dva izvrsna recepta koja će vam pomoći da učinkovito očistite pluća od sluzi i oslobodite se dišnih smetnji, koristeći prednosti mrkve. Ovi recepti su jednostavni za pripremu, a njihova učinkovitost je nesumnjiva.
PRVI RECEPT – Ljekoviti sok od mrkve:
Za pripremu ovog moćnog napitka bit će vam potrebno:
- 2,5 dcl svježeg soka od mrkve (najbolje ga je pripremiti u sokovniku)
- 2 kašike prirodnog meda
Malo vode
Prvo, u malu posudu ulijte svježe cijeđeni sok od mrkve i dodajte malo vode. Ovaj sastav kratko prokuhajte, uz stalno miješanje, kako biste osigurali da se svi okusi sjedine i da dobijete savršeno balansirani napitak. Nakon što sok odmrkve i voda proključaju, dodajte dvije kašičice meda i miješajte dok se med potpuno ne rastopi. Ovaj napitak odmrkve i meda pružit će vam brzi lijek za dišne probleme, pogotovo ako se konzumira redovito.
DRUGI RECEPT – Sirup od mrkve s medom:
Za pripremu ovog sirupa trebat će vam:
- 1/2 kg svježe mrkve
- 4 kašike meda
Prvo, očistite mrkvu i narežite je na tanke kolutiće. Stavite je u posudu i prelijte vodom toliko da bude potpuno prekrivena. Zatim, na laganoj vatri, prokuhajte mrkvu dok ne omekša. Kad je mrkva mekana, izvadite je iz vode i upotrijebite mikser ili blender kako biste je potpuno izgnječili. Vodu u kojoj se kuhala mrkva ostavite da se ohladi, a zatim je pomiješajte s medom i sve dobro izmiješajte s pasiranom mrkvom. Ovaj sirup od mrkve i meda bogat je hranjivim tvarima i ima nevjerojatnu moć da očisti pluća od viška sluzi, što će vam pomoći da lakše dišete.
Kako koristiti sirup od mrkve:
Sirup od mrkve je prirodni lijek koji se tradicionalno koristi za ublažavanje simptoma kašlja. Preporučuje se uzimanje 3 do 4 čajne kašičice ovog sirupa dnevno, po mogućstvu na prazan stomak, kako biste postigli najbolji učinak. Ovaj sirup je pogodan za odrasle i djecu, i siguran je za svakodnevnu upotrebu.
Uživajte u dobrobiti mrkve:
Svježe pripremljeni sok od mrkve i razni recepti od mrkve nisu samo ukusni, već su izuzetno korisni za zdravlje. Mrkva je svestrana i može se koristiti u mnogim jelima, od juha, variva, salata do smoothija, pa čak i u slasticama. Možete je kombinirati s drugim povrćem i voćem kako biste poboljšali nutritivnu vrijednost svojih obroka.
Bilo da odlučite pripremiti jedan od ova dva recepta za čišćenje pluća, ili samo uživati u svježem soku od mrkve, ne možete pogriješiti. Mrkva je nevjerojatno korisna, a uz to je i ukusna, pa je svakako preporučujemo kao svakodnevnu namirnicu u vašoj prehrani.
Svi ovi prirodni recepti mogu biti odlična alternativa za konvencionalne lijekove, a osim što će vam pomoći kod dišnih tegoba, također će pružiti brojne druge zdravstvene koristi. Neka mrkva postane vaša svakodnevna navika, jer njena jednostavnost i efikasnost nisu za podcjenjivanje.