Povišen nivo holesterola, triglicerida i šećera u krvi predstavlja ozbiljan zdravstveni izazov u današnjem društvu, sve više prisutan zbog modernih životnih navika i nepravilne ishrane. Ako se ne tretiraju na vreme, ovi problemi mogu izazvati ozbiljne posledice po zdravlje, uključujući bolesti srca i krvnih sudova. Međutim, postoji jednostavan i prirodan način da se pomogne u regulaciji ovih parametara, a to je zahvaljujući prirodnim sastojcima i biljkama koje su od davnina poznate po svojim blagotvornim svojstvima. Travar Momčilo Antonijević je otkrio recept za doručak koji može doprineti čišćenju krvnih sudova i balansiranju nivoa holesterola, triglicerida i šećera u krvi.
Doručak za zdravlje krvnih sudova
Doručak koji preporučuje Antonijević vrlo je jednostavan, ali istovremeno bogat hranljivim sastojcima koji su ključni za smanjenje lošeg holesterola i triglicerida. Ovaj obrok koristi kombinaciju biljaka i namirnica koje direktno utiču na cirkulaciju i zdravlje krvnih sudova.
Sastojci:
- 2 supene kašike mlevenog lanenog semena
- 2 supene kašike celih ovsenih pahuljica
- 1 čaša jogurta (250 ml)
- 1/2 kafene kašičice semena piskavice
- 1/2 kafene kašičice mlevenog cimeta
Priprema:
- Uveče pomešajte mleveno laneno seme, ovsene pahuljice i jogurt u činiji.
- Pokrijte smesu i stavite je u frižider na odmor preko noći.
- Ujutro, dodajte semenke piskavice i mleveni cimet, dobro promešajte i konzumirajte na prazan stomak.
Ovaj doručak je izuzetno koristan, posebno za osobe sa insulinskom rezistencijom, ali i za sve koji žele da poboljšaju zdravlje svojih krvnih sudova. Sastojci poput lanenog semena i ovsenih pahuljica bogati su vlaknima, dok piskavica i cimet pomažu u regulaciji nivoa šećera i holesterola u krvi.
Čajna mešavina za balansiranje holesterola i triglicerida
Pored doručka, Momčilo Antonijević preporučuje i čajnu mešavinu koja može značajno doprineti smanjenju nivoa holesterola i triglicerida. Ova čajna mešavina koristi biljke koje su poznate po svojim pozitivnim efektima na krvne sudove.
Sastojci za čajnu mešavinu:
- Koren koprive (Urtica dioica) – 50g
- Pirevina rizom (Agropyrum repens) – 50g
- Artičoka (Cynara scolimus) – 50g
- Anis (Pimpinela anisum) – 50g
- Smilje (Helichrysum arenarium) – 50g
Priprema:
- Pomiješajte sve biljke u suvom obliku.
- Prelijte 4 supene kašike mešavine sa 1 litrom hladne vode.
- Pustite da voda provri, a zatim sklonite sa šporeta.
- Ostavite da odstoji poklopljeno jedan sat.
- Procedite i pijte čaj u manjim gutljajima tokom dana.
Ova čajna mešavina sadrži biljke koje poboljšavaju zdravlje krvnih sudova. Kopriva je poznata po svojim detoksikacijskim svojstvima, dok artičoka pomaže u smanjenju nivoa holesterola. Anis i smilje dodatno podržavaju cirkulaciju i zdravlje jetre.
Prednosti biljaka za zdravlje krvnih sudova
Biljke koje se koriste u ovom receptu nisu samo korisne za čišćenje krvnih sudova, već pružaju mnoge druge prednosti za organizam. Evo kako svaka od njih doprinosi zdravlju:
- Laneno seme je bogato omega-3 masnim kiselinama, koje smanjuju upale i poboljšavaju zdravlje srca.
- Ovsene pahuljice sadrže beta-glukane koji pomažu u smanjenju nivoa lošeg holesterola (LDL).
- Piskavica je biljka koja reguliše nivo šećera u krvi, što je korisno za osobe sa dijabetesom.
- Cimet ima antidiabetički efekat i pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Kombinovanjem ovih biljaka i namirnica, doručak postaje pravi “detoks” za organizam, uklanja toksine i balansira nivoe holesterola, triglicerida i šećera.
Zaključak
Povišen nivo holesterola, triglicerida i šećera u krvi ozbiljno ugrožava zdravlje, ali uz pravilnu ishranu i biljne terapije, stanje se može značajno poboljšati. Doručak sa lanenim semenom, ovsenim pahuljicama, piskavicom i cimetom, kao i čajna mešavina koja sadrži koprivu, artičoku i smilje, predstavljaju jednostavne, ali efikasne načine za čišćenje krvnih sudova i obnavljanje zdravlja. Ove prirodne terapije mogu biti od velike pomoći u borbi protiv modernih bolesti koje utiču na srce i krvne sudove, čineći ih pravim saveznikom u očuvanju zdravlja.