Sigurno se i vama nekada desilo da primjetite otok na svojim stopalima i to se najčešće dešava ako ste dugo stojali u mjestu ili pješačili. Međutim ako je otok stalno prisutan to može značiti i nedostatak vitamina.
Ako primijetite da se oteklina manifestira samo nakon duljeg hodanja ili stajanja, nema razloga za zabrinutost. Međutim, bitno je priznati da ovaj problem može proizaći iz ozbiljnijih temeljnih stanja, uključujući smanjenu funkciju bubrega ili oštećenje krvožilnog sustava. Više čimbenika može dovesti do oticanja stopala. Na zadržavanje natrija u tijelu mogu utjecati različiti elementi, uključujući produljeno stajanje ili hodanje, pretjeranu upotrebu diuretika i laksativa, visok unos soli i ugljikohidrata, trudnoću ili predmenstrualni sindrom (PMS), zajedno s bolestima srca i problemima zgrušavanja krvi .
- Identificiranje temeljnog uzroka vaših natečenih stopala predstavlja početni korak prema postizanju olakšanja kroz holistički pristup. Nakon utvrđivanja podrijetla vašeg stanja, možete primijeniti niz učinkovitih prirodnih lijekova. Integracijom ovih nježnih, ali učinkovitih metoda, vjerojatno ćete primijetiti smanjenje boli i nelagode, zajedno s primjetnim smanjenjem oteklina u stopalima i gležnjevima.
Preporučljivo je unositi dovoljnu količinu vode. Kako bismo se adekvatno pripremili za nadolazeće tople dane, bitno je stalno imati pri ruci bocu vode. Važno je zapamtiti da popijete najmanje 10 čaša mlake vode, izbjegavajući niske temperature i uzimajući male, postupne gutljaje. Ova praksa ne samo da će osigurati pravilnu hidrataciju i pomoći u eliminaciji toksina, već će također pomoći ublažiti nakupljanje soli koje može rezultirati natečenim nogama. Za dodatno poboljšanje, moglo bi se razmisliti o dodavanju vode antioksidansima kao što je vitamin C tako da se doda malo limuna ili limete.
Uđite u vodu i počnite plivati. Bavljenje plivanjem potaknut će povoljne procese u vašim donjim udovima i pospješiti optimalnu cirkulaciju krvi. Preporučljivo je napraviti povremene pauze plutajući na površini vode, nudeći ugodno olakšanje od učinaka gravitacije na vaš krvožilni sustav. Dopustite svojim stopalima da se revitaliziraju kroz osvježavajuća svojstva gorke soli. Gorka sol, poznata po svojoj sposobnosti da potiče opuštanje i poboljšava opću dobrobit, brzo ublažava bol i nelagodu povezanu s upalom.
Njegova značajna koncentracija magnezijevog sulfata omogućuje gorkoj soli da lako prodre u kožu, olakšavajući povećanu cirkulaciju krvi i smanjujući otekline. Potapanjem gorke soli u toplu vodenu kupelj na samo 20 minuta možete iskusiti njezine nevjerojatne prednosti, poput oslobađanja od umornih mišića nogu i učinkovitog rješenja za neugodan miris stopala. Preporučljivo je razmisliti o isprobavanju jabučnog octa. Očuvajući najkvalitetnije sastojke jabuke, ovaj povoljni ocat ima sposobnost pospješivanja metabolizma i cirkulacije.
Kalij koji se nalazi u jabučnom octu djeluje kao preventivna mjera protiv nakupljanja tekućine u stopalima i susjednim regijama, uključujući gležnjeve. Osim uključivanja u kulinarske pripreme, također se može integrirati u vaš režim namakanja stopala. Da biste to postigli, ulijte 2-3 šalice jabučnog octa u lavor napunjen toplom vodom, prilagođavajući količinu ovisno o količini upotrijebljene vode, pazeći da vam razina vode doseže do gležnjeva.
Potopite stopala dok se potpuno ne opuste. Umjesto da koristite ručnik za sušenje, dopustite stopalima da se prirodno osuše na zraku. Pripremite napitak miješanjem melase sa sjemenkama anisa. Melasa, nusprodukt proizvodnje šećera bogat nutrijentima, služi kao zdravija zamjena za konvencionalni šećer zbog obilnog sadržaja minerala, koji uključuje željezo, magnezij, kalcij i mangan.
Ova tvar ne samo da pozitivno pridonosi zdravlju stopala, već i poboljšava opću dobrobit. Da biste iskoristili njegove prednosti, pomiješajte pola žličice sirupa od melase sa žlicom sjemenki anisa u jednoj do dvije šalice prokuhane vode. Ostavite smjesu da se kuha dok se ne reducira na pola. Konzumacija ovog pripravka dva do tri puta dnevno dovest će do značajnog smanjenja oteklina.