Ruski psiholog Mihail Labkovski posvetio je čitavu svoju karijeru pomaganju ženama da se nose sa životnim izazovima, balansirajući između lične sreće, duhovnog zdravlja i profesionalnih obaveza. Njegov pristup je poznat po tome što je vrlo direktan, praktičan, ali i duboko ukorenjen u razumevanju ljudske prirode i psiholoških potreba. Labkovski se posebno fokusira na greške koje žene nesvesno prave, a koje ih sprečavaju da žive ispunjen i srećan život.
Jedna od glavnih poruka koje psiholog promoviše jeste kako važnost postavljanja granica i osnaživanje unutrašnje stabilnosti može unaprediti kvalitet života. Labkovski veruje da su određeni obrasci ponašanja, koji se često razvijaju kroz godine, u velikoj meri odgovorni za to što mnoge žene propuštaju da postignu emocionalnu ravnotežu i unutrašnji mir.
Evo nekih od ključnih saveta koje Labkovski nudi ženama, kako bi stekle mentalnu snagu i otpornost na životne stresove:
Preterana briga o mišljenju drugih: Jedna od najčešćih grešaka koje žene prave je pretjerana pažnja posvećena tome što drugi misle o njima. Labkovski podseća da pravi samopouzdanje ne zavisi od spoljnog odobravanja, već od unutrašnje snage i samoprihvatanja. Žene koje su sigurnije u sebe ne troše energiju na to da se svidim drugima; umesto toga, one žive autentično i u skladu sa svojim vrednostima.
Ostajanje na poslu koji vas ne ispunjava: Mnoge žene ostaju na poslovima koji im ne donose radost, verujući da je patnja sastavni deo života. Labkovski podseća da uživanje u onome što radimo nije luksuz, već nužnost. Prema njegovim rečima, potrebno je preispitati životne izbore i pronaći ono što vas ispunjava. Samo tako ćete se osećati motivisano i srećno, jer će vaš posao postati više od pukog preživljavanja.
Nedostatak granica: Žene često tolerišu ponašanje i situacije koje im ne prijaju, misleći da je to u redu iz razloga straha od sukoba. Labkovski smatra da je postavljanje granica ključno za mentalno zdravlje. On podseća da svaka žena ima pravo da saopšti svoje potrebe, želje i ograničenja bez osećaja krivice. Ovaj proces je bitan ne samo za osobnu sreću, već i za međuljudske odnose.
Prebrzo trčanje kroz život: U današnjem ubrzanom svetu, mnoge žene se trude da postignu sve što brže i više, što može dovesti do stresa i sagorevanja. Labkovski savetuju da usporite i uživate u trenutku. Ne radi se o tome da ne treba biti produktivan, već da je bitno fokusirati se na ono što je zaista važno. Uživanje u životu i usmeravanje pažnje na svakodnevne sitnice može doneti istinsku sreću.
Zanemarivanje ličnih želja: Labkovski ukazuje na to da mnoge žene zanemaruju svoje želje i potrebe zbog pokušaja da udovolje drugima. Ovaj obrazac samozanemarivanja često nastaje iz straha da će biti viđene kao sebične. On podseća da stavljanje sebe na prvo mesto nije sebično, već nužno za očuvanje psihološkog zdravlja. Žena koja se brine za sebe može bolje da se brine i za druge.
Kontrola stvari koje nisu pod vašom kontrolom: Labkovski upozorava da stalni pokušaji da se kontroliše sve u životu vode ka frustraciji i stresu. Život je nepredvidiv, i nijedno planiranje ne može da promeni neke stvari. Pravi mir dolazi kada naučimo da prihvatimo stvari koje ne možemo promeniti i da se fokusiramo na ono što je u našoj moći – na naše reakcije, stavove i postupke.
Labkovski zaključuje da je ključ sreće u samospoznaji, postavljanju granica i hrabrosti da donosite odluke koje će doprineti vašem blagostanju. Ako se fokusiramo na unutrašnju snagu, sreća neće biti daleki cilj, već stanje uma koje ćemo s lakoćom održavati.