Vitamin D: Ključ za zdravlje i imunitet prema stručnjacima
Vitamin D ističe se kao jedan od najvažnijih nutrijenata za održavanje optimalnog zdravlja, jer učinkovitost mnogih drugih dodataka prehrani i prirodnih terapija ovisi upravo o njegovoj prisutnosti u tijelu. Ovaj vitamin, poznat po svojoj ulozi u zdravlju kostiju i imunološkom sustavu, igra ključnu ulogu u funkcionalnosti mnogih bioloških procesa u organizmu. U njegovoj važnosti ističe se i mišljenje imunologa prof. Borisa Iava Kamenova, koji redovito naglašava kako je konzumacija vitamina D esencijalna za jačanje imuniteta, a time i za prevenciju mnogih bolesti.
Prof. Kamenov je, u intervjuu za TV Pink, detaljno objasnio kako nespecifični imunitet, kao primarni obrambeni mehanizam našeg organizma, ima ključnu ulogu u zaštiti od virusa i drugih patogena. Ovaj imunološki odgovor pomaže tijelu da se bori protiv toksina i virusa, čime se sprječava širenje bolesti. Također, u intervjuu je naglasio kako su proaktivne strategije, koje uključuju pravilnu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i unos potrebnih vitamina i minerala, od presudne važnosti za sprječavanje razvoja kroničnih bolesti, autoimunih poremećaja, raka, pa čak i alergija.
- Jedan od ključnih problema s kojima se mnogi susreću je to što često ignoriraju simptome poput umora, slabosti ili povremenih bolesti, ne tražeći medicinsku pomoć na vrijeme. Takvo zanemarivanje može odgoditi pravilnu dijagnozu i liječenje, što na kraju može ugroziti funkcioniranje imunološkog sustava. Kamenov je upozorio da, unatoč tome što većina ljudi prepoznaje samo očite simptome bolesti, pravi izazov leži u sposobnosti imunološkog sustava da prepozna i eliminira patogene i viruse u ranoj fazi. On je naglasio da iako antitijela igraju ključnu ulogu u imunitetu, cijeli imunološki sustav obuhvaća širi spektar čimbenika, uključujući stanice koje prepoznaju strane tvari, citokine koji koordiniraju odgovor na infekcije, te enzime koji pomažu u zaštiti stanica.
Kamenov je također govorio o tome kako imunološki sustav, iako dizajniran da štiti naše zdravlje, može u određenim okolnostima postati previše aktivan, što može dovesti do ozbiljnih problema. Na primjer, fenomen citokinske oluje, kada imunološki sustav postane previše aktivan i napadne vlastite stanice, može uzrokovati ozbiljna oštećenja organizma. Takvi uvjeti mogu dovesti do vrlo ozbiljnih bolesti, uključujući teške oblike upala i autoimunih poremećaja. Prema njegovim riječima, u tim situacijama ključna je ravnoteža, jer prekomjerna aktivacija imunološkog sustava može biti opasna koliko i slabi imunološki odgovor na prijetnje.
Jedan od najvažnijih zaključaka ovog stručnog razgovora bio je važnost vitamina D i C u očuvanju i jačanju imunološkog sustava. Kamenov je posebno istaknuo vitamin D, koji se, prema njegovom mišljenju, smatra ključnim za optimalnu funkcionalnost našeg imunološkog odgovora. Ako je prisutan u dovoljnoj količini, vitamin D može poboljšati učinkovitost drugih vitamina i minerala koji se koriste u imunološkoj obrani. Međutim, njegov nedostatak može dovesti do smanjenje imuniteta, što organizam čini podložnijim infekcijama i bolesti. Zbog toga je važno redovito unositi vitamin D, osobito u mjesecima kada su sunčeve zrake oskudne, poput jeseni i zime.
- Kamenov je također upozorio na specifične mjesece u godini, osobito one u kojima se u nazivu pojavljuje slovo ‘R’, a koji su povezani s povećanom prevalencijom nedostatka vitamina D u organizmu. Ovo se posebno odnosi na period od rujna do ožujka, kada je količina prirodnog sunčevog svjetla znatno smanjena, a tijelo ne može učinkovito sintetizirati vitamin D iz kože. Zbog toga je nužno uzimati dodatke vitamina D, kako bi se održala optimalna razina ovog važnog nutrijenta, posebno u zimskim mjesecima kada je imunitet podložniji slabljenju.
U zaključku, važno je naglasiti kako pravovremena konzumacija vitamina D, kao i drugih nutrijenata, može značajno unaprijediti zdravlje i osigurati snažan imunitet, koji je ključan u borbi protiv različitih bolesti. Imunološki sustav je naš prvi i najvažniji obrambeni mehanizam, i zato je nužno poduzeti korake kako bismo mu osigurali adekvatnu podršku i održali ravnotežu.