Nokti su često jedan od onih dijelova tijela koje zanemarujemo, smatrajući ih samo estetskim dodatkom koji ne zahtijeva posebnu pažnju. Rezanje, bojenje i povremena manikura obično su jedine aktivnosti koje obavljamo kada je riječ o noktima.
Ipak, nokti mogu biti vrlo dobar indikator našeg općeg zdravlja i mogu otkriti mnogo više nego što se čini na prvi pogled. Promjene na noktima, poput izbočina, promjena boje ili teksture, mogu signalizirati razne zdravstvene probleme, pa je izuzetno važno obratiti pažnju na njihov izgled i na vrijeme konzultirati se s liječnikom ako primijetite bilo kakve neuobičajene promjene.
Vertikalni grebeni na noktima
Jedna od najčešćih promjena koja se može pojaviti na noktima su vertikalni grebeni, ili linije koje se protežu od korijena nokta prema vrhu. Prema dermatologinji dr. Ivy Lee, ove linije najčešće pogađaju oko 20% odraslih osoba i obično su znak starenja. Naime, s godinama dolazi do smanjenja sposobnosti tijela da zadrži vlagu, zbog čega nokti postaju suhi, grublji i podložniji raznim promjenama. Iako vertikalni grebeni obično nisu razlog za zabrinutost, oni mogu biti pokazatelj da vaša koža i nokti zahtijevaju dodatnu hidrataciju i njegu.
Ostale promjene na noktima
Međutim, postoje i druge promjene na noktima koje mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme. Ako primijetite promjene boje, teksture ili strukture noktiju, ili ako se nokti počnu lomiti, savjetuje se hitna konzultacija s liječnikom. Na primjer, izbočine na noktima mogu ukazivati na anemiju, reumatoidni artritis, pa čak i kardiovaskularne probleme. Istraživanja, uključujući ona objavljena u Indian Dermatology Online Journal, sugeriraju da promjene na noktima mogu biti znak ozbiljnih zdravstvenih stanja koja zahtijevaju medicinsku pažnju.
Horizontalne linije na noktima
Horizontalne linije na noktima, poznate kao Beauove linije, obično nastaju kao posljedica privremenog prekida rasta nokta, koji se može dogoditi zbog bolesti ili ozljede. Ove linije često su bezopasne i mogu biti uzrokovane mehaničkim traumama, kao što su ozljede prsta ili manikura. Međutim, ako se ove linije pojavljuju u velikom broju ili ako su prisutne na svim noktima, mogu biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema poput kožnih bolesti (ekcema, psorijaze) ili čak infekcija, poput upale pluća, zaušnjaka ili sifilisa. U tom slučaju, preporučuje se posjetiti dermatologa kako bi se utvrdio točan uzrok problema.
Zdravstveni problemi povezani s promjenama na noktima
Nokti mogu biti odraz zdravlja cijelog organizma. Na primjer, poremećaji u funkciji štitnjače mogu utjecati na hormone koji reguliraju rast noktiju, kože i kose, što može rezultirati promjenama u izgledu noktiju. Ako primijetite da su svi vaši nokti postali tanji, rascijepljeni, promijenili boju ili deformirani, to može biti znak ozbiljnih problema sa štitnjačom, jetrom, bubrezima ili srcem. Promjene na noktima mogu takođe ukazivati na nedostatak esencijalnih nutrijenata, poput biotina, cinka ili vitamina E, koji su ključni za zdravlje noktiju.
Kako brinuti o zdravlju svojih noktiju: Savjeti za prevenciju i njegu
Zdravlje noktiju često je zanemareno, no pravilna njega može značajno poboljšati njihov izgled i spriječiti brojne zdravstvene probleme. Nokti su važni ne samo iz estetskih razloga, već i zbog njihove zaštitne funkcije. S obzirom na to da promjene na noktima mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene smetnje, od presudne je važnosti obratiti pažnju na svaku promjenu u njihovom izgledu i ponašanju.
Održavajte nokte čistima i suhim
Redovito čišćenje noktiju i njihovo održavanje suhim je ključno za prevenciju infekcija. Vlažni nokti su podložni gljivičnim infekcijama, koje mogu uzrokovati promjene u boji, teksturi i čak bolove. Osigurajte da su vaši nokti uvijek suhi nakon pranja ruku i izbjegavajte dugotrajno izlaganje vodi.
Redovito rezanje noktiju
Nokte treba redovito rezati kako biste spriječili njihov rast i lomljenje. Pazite da ih ne režete prekratko, kako ne biste oštetili kožicu ili izazvali nelagodu. Oštri i čisti alati pomoći će u sprječavanju nesreća i osigurati ravnomjeran i precizan oblik.
Hidratacija noktiju
Nokti, poput kože, zahtijevaju hidrataciju. Korištenje hidratantnih krema ili ulja za nokte može poboljšati njihovu elastičnost i spriječiti pucanje ili ljuštenje. Također, važno je piti dovoljno vode, jer dehidracija može negativno utjecati na zdravlje noktiju.
Pazite na prehranu
Zdrava prehrana ključna je za zdravlje noktiju. Biotin, cink, vitamin E i omega-3 masne kiseline važni su za rast i snagu noktiju. Hrana poput orašastih plodova, ribe, jaja, zelenog povrća i cjelovitih žitarica pomoći će u jačanju vaših noktiju.
Zaštita od kemikalija
Kemikalije, posebno u sredstvima za čišćenje, mogu negativno utjecati na zdravlje noktiju. Prilikom čišćenja ili obavljanja drugih poslova koji zahtijevaju kontakt s agresivnim tvarima, obavezno nosite zaštitne rukavice.
Izbjegavajte grickanje noktiju
Grickanje noktiju može uzrokovati oštećenja, infekcije, a također može dovesti do prijenosa bakterija u tijelo. Ako imate ovu naviku, pokušajte je minimizirati i obratite pažnju na njene posljedice.
Obratite pažnju na promjene
Svaka promjena u izgledu ili strukturi noktiju – poput tamnih pruga, izbočina, fragilnosti ili bolova – može ukazivati na zdravstveni problem. Ako primijetite nešto neuobičajeno, posjetite dermatologa kako biste dobili savjet i eventualno utvrdili uzrok promjena.
Korištenje lakova i gelova s oprezom
Prečesto korištenje gel lakova i trajnih manikura može oslabiti nokte i uzrokovati njihovo pucanje. Povremeno dajte svojim noktima pauzu od ovih tretmana kako bi se oporavili i ojačali.
Posvetite pažnju kožici
Kožica oko noktiju štiti od infekcija i bakterija. Redovito hidratizirajte kožicu, ali izbjegavajte njezino prekomjerno rezanje, jer može izazvati ozljede i infekcije.
Redoviti pregledi kod dermatologa
Ako primijetite bilo kakve sumnjive promjene na noktima ili imate problema s noktima koji ne prolaze, redoviti pregledi kod dermatologa mogu vam pomoći u ranom otkrivanju potencijalnih zdravstvenih problema.
Zdravlje noktiju odražava naše cjelokupno zdravlje, stoga je važno ulagati u njihovu njegu i redovito pratiti njihove promjene. Slijedeći ove savjete, možete osigurati da vaši nokti ostanu jaki, zdravi i estetski privlačni.