U današnjem, modernom društvu, zdrav način života postaje sve popularniji, a sve veći broj ljudi odlučuje se pridružiti različitim zdravstvenim kampanjama i inicijativama. Ljudi su postali sve više svjesni važnosti fizičke aktivnosti, pravilne ishrane i cjelokupnog mentalnog zdravlja. Iako se mnogi trude živjeti zdravije, opća stopa bolesti i drugih zdravstvenih problema, nažalost, ne opada. Štoviše, sve češće čujemo priče o mladim ljudima koji su, uprkos zdravim navikama, iznenada preminuli, ili koji se suočavaju s ozbiljnim zdravstvenim problemima poput kroničnih bolesti, dijabetesa ili srčanih oboljenja.
Jedan od najpoznatijih savjeta u vezi sa zdravim životnim stilom je da se izbjegavaju slatki napici i da se umjesto njih biraju oni bez šećera ili zaslađeni umjetnim zaslađivačima. To je postala česta preporuka mnogih nutricionista i stručnjaka za zdravlje. Ipak, uprkos tome, sve veći broj ljudi se suočava s novim izazovima kada je riječ o konzumaciji ovih alternativnih pića.
- Naime, nedavna studija objavljena u časopisu Journal of General Internal Medicine skrenula je pažnju na novu potencijalnu opasnost povezanu s konzumacijom umjetno zaslađenih bezalkoholnih pića. U ovoj studiji, koja je trajala deset godina, istraženo je više od 2.500 ljudi. Cilj je bio proučiti kako konzumacija zaslađenih pića može utjecati na sklonost ka moždanom udaru i vaskularnim problemima. Iako su sudionici ove studije pili samo zaslađena pića, rezultati su bili iznenađujući. Oni koji su redovito konzumirali pića s umjetnim zaslađivačima imali su povećan rizik od razvoja ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući moždano krvarenje, srčani udar i druge vaskularne bolesti. Ovi rezultati izazvali su zabrinutost među stručnjacima jer je, u skladu s dosadašnjim saznanjima, konzumacija tih pića bila smatrana sigurnijom alternativom za one koji žele smanjiti unos kalorija i šećera.
Dodatno, istraživanje nije samo istaknulo opasnosti povezane s umjetnim zaslađivačima, već i naglasilo da sve vrste bezalkoholnih pića, bilo da su zaslađena šećerom ili umjetnim zaslađivačima, mogu imati negativne učinke na zdravlje. Na primjer, konzumacija gaziranih pića može uzrokovati iritaciju želuca, nadutost, žgaravicu i druge probavne smetnje, što je dodatni razlog za oprez.
Stručnjaci naglašavaju da je najvažnija stvar u vezi s hidratacijom ljudskog organizma – unos tekućine. Iako svatko ima pravo donijeti vlastite odluke o zdravlju, idealan izbor tekućine za ljudski organizam je voda, jer ona ne samo da hidrira, već i podržava normalne tjelesne funkcije. Iako povremeno uživanje u zaslađenim pićima neće nužno imati dugoročne negativne posljedice, preporučuje se da ograničimo njihov unos i da se trudimo unositi barem 1,5 do 2 litre tekućine dnevno. S obzirom na sve ove informacije, stručnjaci savjetuju da budemo pažljivi i svjesni kada donosimo odluke koje se odnose na našu hidrataciju, kako bismo očuvali zdravlje na duže staze.
BONUS TEKST
Zanimljivost koja možda nije poznata mnogima je da delfini imaju vlastite “imena”. Iako mnogi misle da delfini komuniciraju samo kroz zvukove ili pokrete, zapravo koriste specifične “zvukove” ili “zvjezdane potpisnike” kako bi se prepoznali i pozdravili. Ovi zvukovi koji podsjećaju na zvižduke služe kao način za identifikaciju, baš kao što ljudi imaju vlastita imena. Delfini u grupama koriste te zvukove kako bi odredili tko je tko, a zanimljivo je da istraživanja pokazuju da delfini koriste ova imena kako bi privukli pozornost ili čak pozvali druge delfine da im pomognu. Svaka delfinova “ime” ili zvižduk jedinstven je za njega, iako se mogu čuti slični zvučni obrasci među delfinima iste vrste.
Ova sposobnost delfina da komuniciraju na način koji uključuje prepoznavanje i odgovaranje na “imena” još je jedan dokaz koliko su ovi sisavci društvene, inteligentne i emocionalne životinje. Pored toga, delfini su poznati po svojoj sposobnosti za empatiju, što znači da često reagiraju na emocije drugih delfina, čak i na ljudsku prisutnost.