Giht je stanje koje karakterizira nakupljanje mokraćne kiseline u tijelu, što dovodi do naslaga u zglobovima što rezultira bolnom upalom. Ova se bolest obično manifestira kroz iznenadne epizode boli, crvenila, otoka i smanjene pokretljivosti, uglavnom zahvaćajući zglobove nožnih palaca, koljena i laktova. Ako se ne liječi na odgovarajući način, giht može rezultirati značajnim dugoročnim posljedicama i dugotrajnim oštećenjem zglobova. Sljedeći odjeljak opisat će bitne strategije za snižavanje razine mokraćne kiseline i ublažavanje simptoma povezanih s gihtom.
Nakupljanje mokraćne kiseline u krvotoku dovodi do pojave gihta, stanja koje nastaje kada bubrezi ne uspiju učinkovito eliminirati mokraćnu kiselinu iz tijela. Ovaj višak mokraćne kiseline može kristalizirati i taložiti se u zglobovima, što dovodi do upale, boli i nelagode. Stoga je početna mjera u prevenciji gihta davanje prioriteta smanjenju razine mokraćne kiseline u tijelu.Promjene u prehrani koje pomažu u snižavanju razine mokraćne kiseline presudne su za učinkovito liječenje gihta. Sljedeće preporuke mogu uvelike pomoći u regulaciji koncentracije mokraćne kiseline:
- Povećajte konzumaciju voća i povrća: ove namirnice obiluju vlaknima i antioksidansima, koji doprinose ublažavanju upale i nelagode povezane s gihtom. Suzdržite se od konzumiranja plodova mora, crvenog mesa, alkohola i prerađenih šećera: Takva hrana može povisiti razinu mokraćne kiseline i pogoršati simptome gihta. I plodovi mora i crveno meso izvori su purina koji potiču proizvodnju mokraćne kiseline, dok alkohol, posebice pivo, može spriječiti sposobnost bubrega da eliminiraju ovu kiselinu.
Povećajte razinu hidratacije: konzumacija velike količine vode ključna je za pomoć bubrezima u učinkovitoj eliminaciji mokraćne kiseline iz tijela. Prirodni napici koji pomažu u snižavanju razine mokraćne kiseline.Određena pića mogu uvelike pomoći u snižavanju razine mokraćne kiseline i ublažavanju simptoma povezanih s gihtom. Među najpovoljnijim pićima su:
Soda bikarbona služi za alkalizaciju tijela, potencijalno snižavajući razinu mokraćne kiseline. Da biste iskoristili ovaj lijek, pomiješajte pola žličice sode bikarbone s čašom vode i konzumirajte ovu mješavinu svaki dan.Limunada: Alkalizirajuća svojstva limuna dobro su poznata po svojim blagotvornim učincima na tijelo. Preporučljivo je svako jutro popiti toplu vodu s limunom koja se sastoji od 200 ml vode i soka od pola limuna. Ova praksa može pomoći u prevenciji gihta i pomoći u smanjenju nakupljanja mokraćne kiseline.
- Jabučni ocat: Ova tvar također služi za alkalizaciju tijela i pomaže u snižavanju razine mokraćne kiseline. Za pripremu pomiješajte jednu žlicu jabučnog octa s 200 ml vode i konzumirajte ovu mješavinu dva puta dnevno, prije ručka i večere. Tri ključne namirnice za smanjenje razine mokraćne kiseline su sljedeće.Određene namirnice mogu biti posebno korisne u borbi protiv gihta. Ove namirnice ne samo da pomažu u snižavanju razine mokraćne kiseline, već imaju i protuupalna svojstva koja ublažavaju bolove i oticanje zgloova.
Kurkuma, poznata po svojim protuupalnim svojstvima, učinkovita je u ublažavanju boli i upala povezanih s gihtom. Uključite kurkumu u svoju prehranu tako što ćete je koristiti kao začin raznim jelima ili je dodati u čaj.Ananas sadrži značajnu količinu bromelaina, enzima poznatog po svojim protuupalnim svojstvima. Ovo voće ne samo da pomaže u ublažavanju simptoma povezanih s gihtom, već se u njemu može uživati bilo svježe ili kao sok.
Sjemenke lana, bogate omega-3 masnim kiselinama, doprinose smanjenju upale i jačanju zdravlja zglobova. Može se dodati u smoothije, jogurt ili salate.Zdravlje bubrega: neophodno za regulaciju mokraćne kiseline Do nakupljanja mokraćne kiseline u tijelu može doći ako rad bubrega nije najbolji. S obzirom da su bubrezi ključni za izlučivanje mokraćne kiseline, vitalno je podržati njihovu funkciju povećanom konzumacijom tekućine i dosljednim čišćenjem organizma. Uz prethodno navedene napitke, za poboljšanje zdravlja bubrega savjetuje se i uzimanje biljnih čajeva i sokova koji pomažu detoksikaciju i poboljšavaju rad bubrega.
Zaključak: Liječenje gihta zahtijeva marljiv pristup, jer je to značajno medicinsko stanje koje zahtijeva odgovarajuće liječenje. Promjene u načinu prehrane, povećana konzumacija tekućine i primjena prirodnih lijekova mogu uvelike pomoći u snižavanju razine mokraćne kiseline i ublažavanju simptoma. Iako postoje brojni prirodni pristupi za ublažavanje simptoma, i dalje je ključno potražiti liječnički savjet prije započinjanja bilo kakvog liječenja kako bi se potvrdila njegova sigurnost i učinkovitost za zdravlje.Provedba ovih mjera može uvelike poboljšati kvalitetu života osoba koje pate od gihta i pomoći u smanjenju pojave napadaja.
