Ako ste primijetili ovaj neprijatan osjećaj vrtoglavice, niste jedini mnogima nama se dešava isto ali ignorišemo . U nastavku ovog članka saznajte šta tačno uzrokuje vrtoglavicu.
Sigurno ste barem jednom doživjeli onaj neprijatan trenutak kada vam se zavrti u glavi čim naglo ustanete iz kreveta ili sa stolice. Možda vam se u tom momentu i zamračilo pred očima, pa ste morali nakratko stati da biste povratili ravnotežu i došli sebi. Iako se ovakve situacije često doživljavaju kao bezopasne, važno je znati da vrtoglavica pri ustajanju može biti znak da se u vašem tijelu događa nešto što ne treba zanemariti.
Zašto dolazi do vrtoglavice prilikom ustajanja
Vrtoglavica i osjećaj nestabilnosti najčešće su povezani s naglim promjenama položaja tijela, posebno iz ležećeg ili sjedećeg u stojeći položaj. U tom trenutku može doći do privremenog pada krvnog pritiska, što uzrokuje smanjen protok krvi i kisika prema mozgu. To stanje je poznato kao ortostatska (posturalna) hipotenzija. Tada gravitacija uzrokuje povlačenje krvi prema donjim ekstremitetima, a mozak na trenutak ostaje bez dovoljne količine kisika.
U normalnim okolnostima, tijelo automatski reagira – srce ubrzava rad, krvni sudovi se sužavaju, a mišići pomažu da se krv vrati prema srcu. Međutim, ako je ovaj odgovor usporen ili neadekvatan, dolazi do vrtoglavice, zamagljenog vida, pa čak i osjećaja nesvjestice.
Zamračenje pred očima – šta se dešava
Zamračenje pred očima koje prati vrtoglavicu je zapravo posljedica kratkotrajnog smanjenja protoka krvi kroz mrežnjaču – dio oka koji je odgovoran za vid. Kada krv ne stigne dovoljno brzo do mozga i očiju, javlja se osjećaj kao da vam se „gasi slika“. Kod zdravih osoba ovaj efekat traje svega par sekundi i brzo se stabilizira. Međutim, faktori poput dehidracije, umora, pa i niskog šećera u krvi, mogu usporiti ovu prilagodbu i produžiti simptome.
Kada vrtoglavica može biti ozbiljan znak?
Iako je povremena vrtoglavica uglavnom bezopasna, postoje situacije u kojima treba biti na oprezu. Posebno ako:
- Vrtoglavica traje više od nekoliko minuta
- Javlja se često, svaki put pri ustajanju
- Prati je nesvjestica ili gubitak svijesti
Osjećate slabost u rukama ili nogama, imate bolove u grudima, zbunjenost ili poteškoće s govorom
Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme, poput:
- Oštećenja autonomnog nervnog sistema – što se dešava kod Parkinsonove bolesti, dijabetičke neuropatije ili drugih neuroloških poremećaja.
- Srčanih bolesti – kada srce nije dovoljno snažno da efikasno pumpa krv u svim položajima tijela.
- Hipoglikemije – pad šećera u krvi koji izaziva slabost, vrtoglavicu i nesvjesticu.
- Hormonske neravnoteže – naročito problemi sa štitnjačom koji utiču na metabolizam i krvni pritisak.
Kako spriječiti vrtoglavicu?
Srećom, postoje jednostavni koraci koje možete preduzeti kako biste smanjili učestalost vrtoglavice:
- Polako ustajanje – Prvo sjednite na rub kreveta, duboko udahnite, a zatim polako ustanite.
- Hidratacija – Pijte dovoljno vode tokom dana. Dehidracija smanjuje volumen krvi i doprinosi padu pritiska.
- Aktiviranje mišića prije ustajanja – Lagano pokrenite noge, zategnite mišiće, čime podstičete cirkulaciju.
- Uravnotežena ishrana – Unosite dovoljno minerala poput kalijuma i magnezijuma. Po potrebi, uz preporuku ljekara, povećajte unos soli.
- Kretanje – Redovna fizička aktivnost poboljšava tonus krvnih sudova i čini tijelo otpornijim na promjene položaja.
Vrtoglavica pri ustajanju najčešće nije razlog za paniku, ali ni simptom koji treba ignorisati. Važno je osluškivati svoje tijelo, pratiti kada se i koliko često simptomi javljaju i obratiti pažnju na sve dodatne znakove. Ako imate nedoumice ili zabrinutosti, najbolje je da se obratite svom ljekaru kako biste na vrijeme otkrili potencijalne uzroke i spriječili moguće komplikacije.
Zdravlje je najvažnije, a pažljivo praćenje signala koje nam tijelo šalje često može napraviti razliku između blagovremenog reagovanja i ozbiljnijih posljedica.