Kako se približava sezona gripe i prehlade, brojni pojedinci traže brze i učinkovite lijekove za rješavanje simptoma virusa i bolesti. Možda će vam biti iznenađenje da postoji jednostavno rješenje – luk. Ovaj često zanemaren, ali iznimno moćan prirodni lijek posjeduje izvanredna ljekovita svojstva i služi kao obilan izvor zdravstvenih dobrobiti. Profesorica Tatiana Garashchenko, pedijatrica i otorinolaringologinja iz Moskve, tvrdi kako je luk neizostavan saveznik u borbi protiv prehlade, a njezine smjernice za njegovu upotrebu su istovremeno nekomplicirane i učinkovite.
Kako se luk može koristiti za ublažavanje simptoma prehlade? Dr. Garashchenko predlaže nekomplicirani domaći lijek učinkovit i za odrasle i za djecu. Ovaj prirodni pristup zahtijeva samo nekoliko kapi soka crvenog ili žutog luka i ima potencijal pružiti značajno olakšanje. U nastavku su navedeni koraci za pripremu i primjenu ovog prirodnog tretmana:
- Priprema soka od luka prvo uključuje čišćenje luka, zatim njegovo miješanje u pastu i naknadno cijeđenje soka. Za kombinaciju s vodom treba pomiješati jednu kap soka od luka s pet kapi prokuhane i ohlađene vode.Nazalna primjena: Ova otopina se daje izravno u nosnice, s jednom do dvije kapi u svaku nosnicu, do tri puta dnevno. Dr. Garashchenko naglašava da pojačan iscjedak iz nosa ne bi trebao biti razlog za uzbunu, jer ukazuje na to da se nosni putevi čiste i oslobađaju od bakterija i virusa. Ovaj pristup je također učinkovit u slučajevima upale sinusa. Za malu djecu koja se opiru korištenju kapi, sprej za nos može poslužiti kao prikladna alternativa.
Zdravstvene prednosti lukaNe samo da luk ima značajnu ulogu u borbi protiv prehlade, već je i pravi zaštitnik zdravlja. Stručnjaci ističu da je luk bogat spojevima sumpora, flavonoidima i raznim antioksidansima koji jačaju imunološki sustav i pomažu u zaštiti stanica od oštećenja. Redovita konzumacija luka može znatno smanjiti vjerojatnost kroničnih bolesti, poput bolesti srca i karcinoma koji pogađaju probavni sustav.
Štoviše, luk ima protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju alergijskih reakcija. Oni također igraju ulogu u regulaciji razine šećera u krvi, nudeći prednosti za osobe s dijabetesom. Vlakna i prebiotici koji se nalaze u luku doprinose dobrobiti probavnog sustava, a njihova antimikrobna svojstva čine luk učinkovitim u borbi protiv infekcija.
- Luk služi kao vrijedan resurs za održavanje zdravlja kože i kose. Osim svojih zdravstvenih dobrobiti, posebno su učinkoviti u rutinama njege kože i kose. Luk pomaže u regeneraciji stanica, pospješuje rast kose i može pomoći u liječenju akni. Ovaj moćan sastojak bogat je raznim spojevima koji pridonose i zdravlju i ljepoti, a najblagotvornije komponente koncentrirane su u njegovoj jezgri koju ne treba odbaciti.
Zaključak: organsko rješenje za razne bolestiAko tražite jednostavan, pristupačan i učinkovit lijek za brojne zdravstvene probleme, luk bi mogao biti neočekivani odgovor koji vam je potreban. Ovaj skromni, ali snažan sastojak ima potencijal riješiti široku lepezu problema, u rasponu od obične prehlade do poboljšanja općeg blagostanja. Uključivanje luka u vašu prehranu i korištenje njegovih zdravstvenih dobrobiti može značajno pridonijeti vašem cjelokupnom zdravlju na više načina.Uključite luk u svoju svakodnevnu prehranu, bilo kao prirodni lijek ili za rješavanje manjih problema s kožom, i sami promatrajte dobrobiti. 
