BUDITE LI SE NOĆU IZMEĐU 3:00 I 5:00 SATI: To može da znači samo jedno!

Da li se često budite noću u isto vrijeme,mnogi bi to smatrali slučajnošću.Češće buđenje u noći može nam biti signal da nam tijelo nešto poručuje.

Zašto se budimo uvijek u isto vrijeme noću? Šta nam naše tijelo pokušava reći? Prema tradicionalnoj kineskoj medicini i konceptu poznatom kao biološki organski sat, naše tijelo ima svoj unutrašnji ritam koji neprestano prati funkcije unutrašnjih organa. Ovaj sat podijeljen je u vremenske cikluse od po dva sata, a svaki ciklus je povezan s određenim organom koji u tom trenutku dostiže svoju maksimalnu aktivnost. Ako se redovno budimo noću u isto vrijeme, to možda nije slučajnost, već signal da nešto nije u ravnoteži u našem tijelu – bilo na fizičkom ili emocionalnom nivou.

21:00 – 23:00: Početak opuštanja i signal stresa

Ako imate poteškoća da zaspite između 21:00 i 23:00, to može ukazivati na probleme sa imunološkim sistemom, nadbubrežnim žlijezdama, štitnom žlijezdom ili metabolizmom. Ovo je vrijeme kada se tijelo priprema za san i prelazi iz budnog u opušteno stanje. Teškoće u uspavljivanju mogu značiti da ste pod stresom, da imate anksioznost, da vam misli ne daju mira ili da vaše tijelo ne može da se “isključi” iz stanja pripravnosti.

Da biste ublažili ove simptome, preporučuje se uvođenje večernjih rituala koji umiruju um i tijelo: lagana meditacija, tehnike disanja, topla kupka, čitanje, ili lagane vježbe istezanja. Tako možete pomoći svom nervnom sistemu da se smiri i olakšati sebi ulazak u kvalitetan san.
23:00 – 01:00: Vrijeme žučne kese

Buđenje u ovom periodu može biti povezano s radom žučne kese, organa koji je zadužen za skladištenje i otpuštanje žuči – tečnosti koja pomaže u varenju masnoća. Ako se budite u ovom intervalu, moguće je da imate problema s varenjem, posebno ako konzumirate tešku, masnu ili začinjenu hranu u večernjim satima.

Osim fizičkih uzroka, kineska medicina sugeriše da se u ovom vremenskom periodu aktiviraju i određene emocije, poput ogorčenosti, neopraštanja ili negativnih osjećaja prema drugima. Moguće je da vaše tijelo kroz buđenje pokušava da vas podstakne da se emocionalno pročistite, oprostite ili otpustite ljutnju koju potiskujete.
01:00 – 03:00: Vrijeme jetre i detoksikacije

Jetra je centralni organ za detoksikaciju organizma, a između 01:00 i 03:00 ujutru je najaktivnija. Ukoliko se redovno budite u ovom periodu, moguće je da vaša jetra ne može efikasno obavljati svoju funkciju – bilo zbog loše ishrane, alkohola, lijekova, toksina iz okoline, ili prekomjerne emocionalne napetosti.

Kineska medicina ovu fazu povezuje i sa emocijama kao što su ljutnja, frustracija i nezadovoljstvo, pa buđenje može biti znak da vas određene emocije “zagušuju” iznutra. Možda je vrijeme da povedete računa o svojoj ishrani, izbjegavate toksine i poradite na emocionalnom rasterećenju.
03:00 – 05:00: Debelo crijevo i otpuštanje

Buđenje između 03:00 i 05:00 može biti signal da je vaše debelo crijevo aktivno u procesu eliminacije otpadnih tvari iz organizma. Ovo je ključan trenutak za pripremu tijela za novi dan, jer se u tom periodu fiziološki eliminišu toksini nakupljeni tokom prethodnog dana.

Ovaj vremenski prozor se povezuje i sa emocijama tuge, stagnacije, nestrpljenja i osjećajem da ne možete napredovati. Ako vam se čini da ste zapeli u životu ili da vas neke emocije sputavaju, buđenje u ovom periodu može biti podsjetnik da se suočite s tim unutrašnjim preprekama.
Šta sve to znači?

Naš unutrašnji biološki sat nije samo ezoterijska ideja, već koncept koji se sve više prepoznaje i u savremenoj nauci kroz oblasti hormonske ravnoteže, cirkadijalnog ritma i psihosomatike. Noćna buđenja nisu uvijek znak ozbiljnih bolesti, ali mogu biti blagi signali upozorenja koje nam tijelo šalje.

Praćenje ritma buđenja i njegovo povezivanje s aktivnošću pojedinih organa može vam pomoći da bolje razumijete šta se dešava unutar vašeg tijela. Ako se buđenja ponavljaju redovno u isto vrijeme i ometaju vam san, to može biti znak da trebate prilagoditi životne navike, obratiti pažnju na ishranu, emocionalno stanje, ili konsultovati ljekara.
Zaključak

Buđenje u određeno doba noći može biti više od pukog slučaja. To je možda poruka tijela da je neki dio vas – fizički ili emocionalni – izvan ravnoteže. Umjesto da to ignorišete, pokušajte da te signale shvatite ozbiljno. Uspostavljanjem zdravih rutina, emocionalnim rasterećenjem i brigom o svom tijelu, možete značajno poboljšati kvalitet sna i ukupno zdravlje. A možda baš kroz slušanje tih noćnih poruka – pronađete dublji mir i stabilnost u svakodnevnom životu.