Jesen nam je stigla i kalendarski a i po temperaturama a uskoro ćemo preći i na zimsko računanje vremena. Iako je bilo govora da će se pomjeranje kazaljki na satu ukinuti do toga još nije došlo.
Ista je priča svake sezone: satovi se ažuriraju, a zajedno s njima i naši dnevni rituali. Dok neki ljudi pozdravljaju novi raspored spavanja jer imaju više vremena za spavanje tijekom jeseni, drugi smatraju da je to neprirodan oblik regulacije života. Unatoč prijedlozima od prije nekoliko godina da se eliminira sezonsko pomicanje vremena, ono je još uvijek prisutno, a iste dvije izmjene bit će prisutne 2025. O ovoj temi se obično raspravlja u javnoj sferi jer utječe na svaki aspekt društva – od zdravlja naših osobnih života, do poslovnog svijeta, prometa i našeg osobnog ponašanja. Kada je točno vrijeme našeg preseljenja 2025. godine?
- U 2025. godini kretanje sata slijedit će ustaljeni obrazac. Najprije ćemo u nedjelju, 30. ožujka, prijeći na ljetno računanje vremena – u 2:00 ujutro kazaljke će se pomaknuti naprijed na 3:00 ujutro, što znači da žrtvujemo jedan sat sna, ali dani postaju duži. U jesen se vraćamo u zimsku sezonu. Posljednjeg dana listopada 2025., u 3:00 ujutro, sat će se vratiti na 2:00 ujutro. Ovo razdoblje je sat vremena za opuštanje, ali su na putu kraći dani s ranijim zalaskom sunca. Zašto sat uopće putuje? Ova praksa nastala je tijekom 20. stoljeća, a svrha je bila iskoristiti dnevno svjetlo i smanjiti potrošnju električne energije.
Tijekom ljeta dani bi bili duži, a smanjio bi se broj ljudi koji bi koristili umjetnu rasvjetu. No, suvremena istraživanja pokazuju da štednje energije gotovo da i nema, današnja potrošnja više ovisi o elektroničkim uređajima, grijanju i klimatizaciji nego prije. Unatoč tome, većina europskih zemalja još uvijek slijedi ovaj protokol, što zbog navike, što zbog nepostojanja dogovora o univerzalnom vremenu. Kakav je stav Europske unije? Europska unija je 2018. pokrenula proceduru ukidanja sezonskog pomicanja sata. Strategija je bila da svaka država članica odluči želi li ostati ljeti ili zimi.
Međutim, to je bio politički i logistički težak pothvat. Zemlje se nisu mogle složiti jer bi različite opcije dovele do zbrke u zračnom prometu, trgovini i komunikaciji. Kao rezultat toga, praksa pomicanja satova je zadržana, i to će se činiti barem do 2026. godine. Do tada, Europljani će nastaviti živjeti normalnim životom. Sve zemlje sudjeluju na isti način? Ne podržavaju sve zemlje u svijetu ovaj sustav. Danas je više od 70 zemalja trajno prestalo pomicati sat, no nekoliko je zemalja to nastavilo činiti. Rusija, Turska i Bjelorusija odlučile su se držati stalnog računanja vremena.
Zbog svog geografskog položaja, Island ne mora premještati satove. U SAD-u postoji praksa pomicanja sata, ali sve veći broj saveznih država promiče njegovo uklanjanje. U Europskoj uniji većina zemalja još uvijek koristi sezonski pristup računanju vremena, a među njima je i Bosna i Hercegovina. Ovaj drugačiji pristup ima dodatne komplikacije u međunarodnim odnosima, budući da su vremenske zone često različite ovisno o tome koristi li država ljetno računanje vremena ili zimsko računanje vremena ili ne. Kako promjena doba dana utječe na naše tijelo?
Unatoč maloj promjeni, prelazak s jednog sustava na drugi može imati značajan utjecaj na biološki ritam. Na naš unutarnji sat, koji se naziva cirkadijalni ritam, utječu promjene osvjetljenja i trajanja sna. Stručnjaci tvrde da rezultati uključuju: privremena pospanost, povećan umor i smanjena koncentracija, povećana razdražljivost, pa čak i blago povećanje vjerojatnosti prometnih nesreća tijekom prvih nekoliko dana nakon izmjene. Neki znanstvenici upozoravaju da prelazak na ljetno računanje vremena povećava vjerojatnost srčanog ili moždanog udara kod ranjivih osoba, dok prelazak na zimsko računanje vremena obično ima manje značajan utjecaj na stres, jer ljudi dobivaju dodatni sat sna.
Kako možete pomoći ljudima da se prilagode? Promjena vremena može se izbjeći jednostavnim strategijama i ritualima. Nekoliko dana prije preseljenja pokušajte polako promijeniti vrijeme spavanja. Izbjegavajte teške obroke i kofein prije spavanja, te tvari otežavaju san. Ograničite izlaganje prirodnom svjetlu što je više moguće kako biste brže “premotali” svoj unutarnji sat. Održavajte dosljedan raspored spavanja, čak i vikendom, to će pomoći tijelu da se bolje upozna s njim. Time će se smanjiti stres prijelaza, a tijelo će se brže prilagoditi novom rasporedu.