Jeste li se ikada zapitali zbog čega određena dijeta daje odlične rezultate kod jedne osobe, dok kod druge ne izaziva nikakav efekat. Jedna od teorija koja pokušava da objasni ovu razliku temelji se na nečemu što svi imamo krvnoj grupi.
Ovu ideju razvio je dr Peter D’Adamo, naturopatski ljekar i autor popularne knjige koja zastupa tezu da način na koji organizam koristi hranu može biti usklađen s naslijeđenim karakteristikama vezanim za krvne grupe.
Prema njegovom pristupu, krvna grupa utiče na to kako tijelo vari hranu, apsorbuje hranljive materije i reaguje na fizičku aktivnost. Postoje četiri osnovne grupe – O, A, B i AB, a svaka od njih ima posebne prehrambene potrebe i osjetljivosti. Teorija sugeriše da se pravilnim izborom hrane, u skladu sa sopstvenom krvnom grupom, može poboljšati probava, ojačati imunitet, smanjiti stres i usporiti proces starenja.
Za osobe sa krvnom grupom O, koja se smatra najstarijom i najčešće rasprostranjenom, preporučuje se ishrana bazirana na proteinima životinjskog porijekla. Ljudi sa ovom grupom, prema teoriji, imaju jak probavni sistem i otpornost na infekcije, ali su skloni negativnim reakcijama na određene vrste hrane. Njima se savjetuje konzumiranje crvenog mesa, ribe i zelenog povrća, dok bi trebalo da izbjegavaju gluten, mliječne proizvode, kukuruz i mahunarke. Za njih je naročito korisna intenzivna fizička aktivnost, jer pomaže u smanjenju nivoa stresa i održavanju tjelesne težine.
- Kada je riječ o krvnoj grupi A, ona se povezuje sa prelaskom ljudi iz lovačko-sakupljačkog društva u poljoprivredne zajednice. Ljudi sa ovom grupom navodno imaju osjetljiviji probavni sistem i bolje reaguju na biljne namirnice. Njima se preporučuje ishrana bogata tofuom, mahunarkama, integralnim žitaricama i zelenim povrćem, dok bi trebalo da izbjegavaju crveno meso, punomasne mliječne proizvode i začine. Kada je riječ o aktivnostima, odgovaraju im mirnije i smirujuće vježbe kao što su joga ili pilates, koje podržavaju emocionalnu ravnotežu i pomažu u probavi.
Za krvnu grupu B, koja se vezuje za nomadske zajednice, kaže se da posjeduje fleksibilniji digestivni sistem i uravnotežen imunitet. Osobama sa ovom grupom pogoduje raznovrsna ishrana koja uključuje meso, mliječne proizvode sa smanjenim udjelom masti, žitarice poput pirinča i ovsa, kao i voće poput grožđa i ananasa. Preporučuje se da izbjegavaju piletinu, kukuruz, kikiriki i određene mahunarke. Njihove idealne aktivnosti uključuju umereno naporne vježbe, poput vožnje bicikla, plivanja ili planinarenja.
Najmlađa i ujedno najrjeđa je krvna grupa AB, koja predstavlja kombinaciju osobina grupa A i B. Osobe sa ovom grupom mogu imati osjetljiviji probavni sistem i veću sklonost ka stresu, te im najbolje odgovara umjerena i raznovrsna ishrana. Preporučuje se unos ribe, tofu, jogurta i zelenog lisnatog povrća, dok bi trebalo izbjegavati crveno meso, pasulj, heljdu i prerađene ili dimljene proizvode. Njima odgovara kombinacija umirujućih i lagano dinamičnih aktivnosti, poput plivanja, laganog trčanja i šetnji.
Iako ova teorija ima mnogo pristalica, naročito među poznatim ličnostima i onima koji su naklonjeni alternativnoj medicini, naučna zajednica ostaje skeptična. Dosadašnja istraživanja nisu pronašla čvrste dokaze da krvna grupa direktno utiče na način na koji organizam reaguje na određene vrste hrane. Ipak, mnogi korisnici tvrde da su nakon primjene ove dijete osjetili poboljšanje zdravlja, što se često može pripisati eliminaciji prerađene hrane i većem unosu prirodnih namirnica. Takođe, svjesnost o personalizovanom pristupu ishrani može djelovati i psihološki pozitivno.
Bez obzira na to da li ste skloniji naučnoj metodi ili alternativnom pristupu, važno je slušati svoje tijelo i prilagoditi ishranu tako da se osjećate snažno, zdravo i uravnoteženo. Teorija o krvnim grupama ne mora biti univerzalna istina, ali može poslužiti kao okvir za dublje razumijevanje vlastitih potreba.