U današnjem članku, govorićemo o Zlati Petrović, pevačici koja je uspela da smrša šest kilograma primenjujući metod ishrane poznat kao autofagija, odnosno periodično gladovanje.
Ovaj režim ishrane podrazumeva unos hrane u ograničenom vremenskom okviru, dok se ostatak vremena posti. Zlata je praktikovala režim 16:8, što znači da je tokom 8 sati dnevno konzumirala obroke, a ostatak vremena je bila u postu. Tačnije, jela je između 10:00 i 18:00 časova, a od 18:00 do 10:00 narednog dana nije unosila hranu.
- Za Zlatu je ovaj pristup ishrani imao značajan uticaj na njeno zdravlje i telesnu masu. Nakon što je usvojila autofagiju, uspela je da smršava šest kilograma i postigne željene rezultate. Prema njenim rečima, proces je pomogao da se oslobodi viška masti u predelu stomaka i struka, što je za mnoge žene najčešći problem. Takođe, primetila je značajna poboljšanja u izgledu kože, koja je postala mnogo čišća, a ceo organizam je prošao kroz proces detoksikacije.
Zlata je detaljno opisala svoj jelovnik. Ujutru, tačno u deset, doručkuje banane, urme, jabuke, a ponekad čak i cveklu, u kombinaciji sa orašastim plodovima, čijom i lanenim semenom. Za ručak jede kuvana jela poput pasulja, graška i boranije, a sve priprema bez zaprške. To isto jelo konzumira i za večeru. Zlata je takođe izbegavala hleb i gazirana pića, koja nisu deo njenog jelovnika već godinama. Posle 18:00, kada završi sa jelom, nije osećala glad sve do sledećeg jutra, kada ponovo počinje sa ishranom.
- Naravno, nije sve bilo lako u početku. Zlata je priznala da joj je prvih nekoliko dana bilo izuzetno teško da se navikne na ovaj režim ishrane. Bilo je trenutaka kada je osećala veliku želju da prekrši pravila i jede nešto nezdravo. Takođe, dešavalo joj se da, nakon izlazaka, popije alkohol, što je povremeno narušilo njen režim ishrane. Ipak, Zlata nije odustajala i nastavila je da se pridržava svojih ciljeva. Kada bi primetila da je preterala i možda stekla koji kilogram više, jednostavno bi sebi rekla: “E gospođo, sada ćeš da vodiš računa o ishrani!” Ovaj disciplinovani pristup pomogao joj je da ostane na pravom putu, a rezultati su postali očigledni.
Iako je Zlata postigla značajne rezultate sa metodom autofagije, važno je napomenuti da je svaki organizam različit, pa se ovaj pristup ne mora nužno pokazati kao odgovarajući za sve. Ako razmišljaš o tome da primeniš ovakav režim ishrane, preporučuje se da se konsultuješ sa nutricionistom ili lekarom kako bi se osiguralo da je ovo pravo rešenje za tvoje zdravstvene potrebe. Svaka promena u ishrani treba biti pažljivo razmotrena, a stručni saveti mogu pomoći u ostvarivanju željenih rezultata na siguran način.
Zlata Petrović je dokaz da uz disciplinu i pravi pristup ishrani, možeš ostvariti trajne promene u svom telu i zdravlju. Njena priča je inspiracija svima koji žele da poboljšaju svoj način života i postignu bolje zdravlje kroz pravilnu ishranu.