U ovom članku, otkrit ćemo tri jednostavna, ali izuzetno učinkovita narodne metode koje mogu pomoći u smanjenju simptoma gihta i poboljšanju vašeg općeg zdravlja. Ako ste u potrazi za prirodnim načinima za ublažavanje gihta, nastavite čitati kako biste saznali više o ovim tradicionalnim tretmanima.
Giht je vrsta artritisa koja se javlja zbog nakupljanja mokraćne kiseline u tijelu, a karakterizira ga intenzivna bol, oticanje i crvenilo zglobova. Ova bol može biti toliko jaka da kretanje postane gotovo nemoguće, a upaljeni zglobovi postanu ukočeni. Uz bol, često dolazi i do povećanog oticanja drugih dijelova tijela. Glavni uzrok gihta je prekomjerno nakupljanje mokraćne kiseline, koja nastaje kao nusprodukt metabolizma purina, tvari prisutnih u mnogim namirnicama. Kada bubrezi ne uspijevaju eliminirati ovu kiselinu iz tijela, ona se kristalizira i nakuplja u zglobovima, uzrokujući bolne upale.
- Giht je kronična bolest koja zahtijeva promjene u načinu života i prehrani. Osobe koje pate od gihta često moraju prilagoditi svoj način života kako bi smanjile učestalost napada i smanjile bolove. Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti za svoje zdravlje je prilagoditi prehranu. Ako želite smanjiti razinu mokraćne kiseline u svom tijelu, trebate izbjegavati hranu koja može povećati razinu mokraćne kiseline. Namirnice poput crvenog mesa, plodova mora, alkohola i prerađenih šećera mogu pogoršati stanje i uzrokovati nove napade gihta. S druge strane, preporučuje se povećati unos svježeg voća, povrća, vlakana i drugih namirnica koje pomažu u eliminaciji viška mokraćne kiseline iz organizma.
Osim prehrambenih promjena, važno je i piti dovoljno vode kako biste ostali hidrirani. Voda pomaže u otapanju mokraćne kiseline i olakšava njen izlučivanje iz tijela putem urina. Pijenje velikih količina vode pomoći će vašim bubrezima da učinkovitije rade svoj posao i spriječit će nakupljanje mokraćne kiseline u zglobovima. Osim toga, dodavanje biljnih čajeva i prirodnih sokova u vašu svakodnevnu rutinu također može pomoći u eliminaciji mokraćne kiseline, što je ključan element u smanjenju simptoma gihta.
Jedan od najpoznatijih i najjednostavnijih kućnih lijekova za giht je soda bikarbona. Ova svestrana tvar koristi se u mnogim domaćinstvima, a njen učinak na giht je poznat i široko prihvaćen. Pomiješajte pola žličice sode bikarbone s čašom vode i pijte ovu mješavinu svakodnevno kako biste pomogli u smanjenju razine mokraćne kiseline u tijelu. Ako ste već u fazi akutnog napada gihta, možete povećati dozu i konzumirati punu čajnu žličicu sode bikarbone otopljenu u čaši svježe vode kako biste brže olakšali simptome.
Limunada je također iznimno korisna u prevenciji gihta i drugih zdravstvenih problema jer pomaže u alkalizaciji tijela. Alkalno okruženje u tijelu pomaže u razgradnji mokraćne kiseline i smanjuje upale. Za najbolje rezultate, počnite dan konzumiranjem tople vode s sokom od pola limuna, otprilike 200 ml, na prazan želudac prije doručka. Ovaj jednostavan ritual može značajno pomoći u održavanju ravnoteže pH u tijelu i smanjenju rizika od napada gihta.
- Jabučni ocat, sličan limunadi, ima sposobnost stvaranja alkalnog okruženja u tijelu, što može značajno pomoći u smanjenju mokraćne kiseline. Za pripremu ovog prirodnog lijeka, pomiješajte jednu žlicu jabučnog octa s 200 ml vode i pijte ovu mješavinu dva puta dnevno – jednom prije ručka i jednom prije večere. Osim što pomaže u smanjenju mokraćne kiseline, jabučni ocat je poznat po svojim detoksikacijskim svojstvima, što može poboljšati opće zdravlje vaših bubrega i jetre.
Kurkuma, ananas i sjemenke lana također su fantastični saveznici u borbi protiv gihta. Kurkuma je poznata po svojim snažnim protuupalnim svojstvima, što može pomoći u smanjenju bolova i upala koje uzrokuje giht. Ananas je bogat enzimima, posebno bromelainom, koji mogu pomoći u smanjenju upale i bolova. Sjemenke lana su izvor omega-3 masnih kiselina, koje također djeluju protuupalno i mogu smanjiti simptome gihta. Ove tri namirnice mogu biti važan dio vaše prehrane ako želite učinkovito kontrolirati razinu mokraćne kiseline i smanjiti bolove uzrokovane gihtom.
U zaključku, giht je bolest koja zahtijeva dugoročne promjene u načinu života i prehrani. Ako se odlučite poduzeti potrebne korake kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline, možete znatno ublažiti simptome i spriječiti nove napade. Korištenje prirodnih metoda poput konzumiranja sode bikarbone, limunade, jabučnog octa, kurkume, ananasa i sjemenki lana može biti ključ za upravljanje gihtom na prirodan način. Pravilna hidratacija, promjene u prehrambenim navikama i redovita tjelovježba također su bitni za dugoročno zdravlje vaših zglobova i opće dobrostanje.